Theo các thủ khoa, dù kiến thức ôn đủ nhiều, nhưng tâm lý không vững thì vào phòng thi tốt nghiệp THPT cũng không thể làm bài hiệu quả. Điều này đồng nghĩa chúng ta sẽ dễ thất bại trong kỳ thi.
Trả lời cho câu hỏi của phần đông thí sinh: “Những ngày sắp thi tốt nghiệp THPT thì nên làm gì?”, Trần Quang Tiến, thủ khoa Trường ĐH Công nghệ TP.HCM năm 2024, nói: “Nên ngủ đủ giấc, không học nhồi nhét và chỉ nên ôn lại kiến thức một cách nhẹ nhàng”.
Tiến cho rằng càng gần đến ngày thi thì thí sinh càng dễ bị rối, dễ rơi vào tâm trạng lo âu vì đây là kỳ thi rất quan trọng. Với Tiến, trong cả đời học sinh thì tốt nghiệp THPT là kỳ thi quan trọng nhất. Chính vì thế, thí sinh phải có tâm trạng thật ổn định và vững vàng tâm lý để làm sao khi vào phòng thi không vì áp lực, lo lắng mà ảnh hưởng đến kết quả 12 năm “dùi mài kinh sử”.
Theo Tiến, giai đoạn gần đến ngày thi, việc ngủ đủ giấc sẽ giúp chúng ta có tinh thần thoải mái. Việc không học nhồi nhét sẽ giúp kiến thức đã ôn trước đó không bị rối loạn. Thời điểm này, hãy ôn tập nhẹ nhàng và chỉ ôn các chủ đề kiến thức. Những chủ đề này, trong quá trình ôn luyện trước đó chúng ta đã phân loại và giờ chỉ cần xem lại. Đừng cố nhồi nhét thêm kiến thức mới, không những không giúp thí sinh làm bài tốt hơn mà còn khiến công sức trong cả thời gian dài ôn tập “đổ sông đổ biển”.
Đặc biệt, chàng thủ khoa lưu ý thí sinh: “Cũng đừng nghe ai đồn là đề thi sẽ ra cái này, cái kia, toán hay tiếng Anh năm nay sẽ khó lắm, lịch sử và địa lý cũng sẽ khó nhằn… mà làm mình rối thêm, nhất là giai đoạn cuối. Mình mong các bạn lúc nào cũng tin vào bản thân, bởi vì chúng ta đã có cả một quá trình ôn luyện rất dài. Đến thời điểm hiện tại, phải luôn khẳng định lại với bản thân rằng mình đã nắm vững kiến thức, chắc chắn sẽ làm được”.
Khi vào phòng thi, Tiến khuyên thí sinh nên hạn chế để ý những người xung quanh mà hãy tập trung vào bài làm của mình. Theo chàng thủ khoa, nếu để ý người xung quanh sẽ làm mất nhịp độ của bản thân. “Khi viết văn mà chúng ta cứ nhìn người xung quanh, thấy họ sang trang rồi mình thì chưa, lúc đó lại áp lực và mất đi nhịp độ vốn đang tốt của bản thân. Nên giữ bình tĩnh đọc kỹ đề bài rồi hẵng làm; đọc thật kỹ nhưng không hoảng trước câu hỏi khó. Gặp câu hỏi khó thì để lại làm sau. Nên làm hết những phần dễ trước, những câu nào bạn chắc chắn làm được thì làm thật nhanh để nhanh chóng hoàn thành phần dễ, xong rồi sẽ đến với phần khó. Và phần này hãy dành nhiều thời gian hơn một chút để đảm bảo chúng ta sẽ đạt được điểm số cao nhất có thể”, Tiến đặc biệt lưu ý.
Đồng thời, cậu bạn nhắc thí sinh nên mang theo đồng hồ, đây cũng là cách giữ tinh thần vững vàng hơn. Chỉ mang đồng hồ có chức năng xem giờ, đừng mang loại thông minh vì sẽ bị giám thị tịch thu. Theo Tiến, nên mang đồng hồ để canh giờ, cũng như biết được mình có đang quá mất nhiều thời gian vào một câu nào đó hay không, từ đó điều chỉnh cho phù hợp.
Ở giai đoạn mà phần nhiều thí sinh đang khá căng thẳng và lo âu, Tiến mong mọi người chỉ cần tin vào bản thân thì mọi chuyện phía trước sẽ tốt đẹp hơn. “Các bạn nên thật sự tin vào chính mình. Mình tin bản thân làm được thì lúc thi mới có thể làm được. Nếu bạn không tin vào bản thân thì sẽ không ai tin mình cả. Bởi vì chỉ có bạn mới giúp được bản thân hiệu quả nhất thôi. Chính vì thế, phải tin vào bản thân mình, các bạn nhé. Chúc các bạn có một kỳ thi tốt nghiệp THPT thật thành công và đậu được vào nguyện vọng mà mình mong muốn”, Tiến chia sẻ.
Từng trải qua nên các thủ khoa sẽ mách bạn cách để làm sao tâm lý phòng thi không "nuốt chửng" kiến thức.
Đúc kết kinh nghiệm từ những lần thi thử và đặc biệt là kỳ thi tốt nghiệp THPT năm rồi, Đặng Trúc Gia Thảo, thủ khoa ĐH Kinh tế TP.HCM năm 2025, cho rằng để làm bài thi một cách suôn sẻ và tự tin nhất thì tâm lý phải vững.
Cách của Gia Thảo đầu tiên là chia thời gian làm bài thành các phần khác nhau. Đối với giai đoạn trước khi nhận đề thi, trong thời gian chờ này, Thảo khuyên thí sinh đừng nghĩ quá nhiều về những gì đã học. Thảo kể: "Trước đây mình tham gia cuộc thi học sinh giỏi, và trong giai đoạn chờ phát đề, mình đã nghĩ và viết lại những gì đã học ra giấy, vì muốn bản thân nhớ lại kiến thức để lúc làm bài không bị quên. Tuy nhiên điều này lại phản tác dụng, vì nghĩ quá nhiều về nó nên mình dễ bị hoảng loạn khi gặp một vài điều không nhớ. Và mình bắt đầu lo sợ nếu những kiến thức đó ra trong đề thi thì phải làm thế nào. Vì thế làm giảm đi sự tự tin và gia tăng tâm lý căng thẳng với mình".
Thảo khuyên giai đoạn này hãy để não bộ thật sự thư giãn. Đừng nghĩ quá nhiều vào bài thi hay những gì đã học, mọi người nên "boost" (tăng cường) thêm năng lượng tự tin cho bản thân và tin chắc rằng mình sẽ làm được bài thi lần này.
https://youtu.be/gDeJ4fyUnWQ
Đến lúc nhận đề, không phải lao vào làm ngay mà cô bạn thủ khoa dành khoảng 10 giây để lướt qua đề; xem thử độ dài bao nhiêu, đề này có giống với những đề đã từng luyện, cũng như có thể ước chừng khoảng thời gian để làm bài. Nếu đề thi không quá xa lạ với những gì từng luyện, thí sinh hãy thật tự tin và tìm cách phân bổ thời gian làm bài sao cho hợp lý. Trong trường hợp ngược lại, Thảo cho rằng thí sinh cũng đừng quá hoảng loạn; có thể đề lạ và dài nhưng dữ kiện đề cho thường cũng sẽ rất nhiều, nên dù dài vẫn có thể là một lợi thế để làm bài dễ dàng hơn.
"Nếu dành quá nhiều thời gian cho sự hoảng loạn đồng nghĩa với việc rút ngắn thời gian làm bài của mình lại. Trong trường hợp quá lo lắng khi nhận đề, các bạn hãy nhớ cho mình một quy tắc, đó chính là hít thở sâu để giữ bình tĩnh. Hoặc khi đang giải bài rất suôn sẻ nhưng vô tình gặp câu khó, mình khuyên các bạn nên để lại làm sau và quay về những câu dễ hay kiểm tra lại phần đã làm để chắc chắn hơn. Một mặt, điều này cũng giúp chúng ta phân tán suy nghĩ, để sau đó khi quay lại biết đâu sẽ có cách giải hiệu quả", Thảo nói.
Cụ thể hơn, thủ khoa ĐH Kinh tế TP.HCM cho rằng nếu quá tập trung một vấn đề sẽ khó thể nghĩ ra được cách giải quyết tốt nhất. Thảo minh chứng bằng câu chuyện trong cuộc sống hằng ngày, khi gặp khó khăn ở vấn đề nào đó, nếu tập trung nghĩ về nó quá nhiều có thể sẽ không giải quyết được; nhưng một lúc vô tình nào đó trong sinh hoạt thì lại có hướng giải. Thảo cho rằng đây là cách để thí sinh có thể áp dụng vào lúc gặp câu khó: phân tán suy nghĩ bằng cách tìm đến những câu dễ hơn, kiểm tra những câu đã làm.
Việc chuẩn bị và làm quen trước với tâm lý phòng thi cũng là yếu tố quan trọng quyết định rất nhiều đến kết quả thi của mỗi thí sinh. Nên ngoài những tip (mẹo, bí quyết) mà bản thân đã chia sẻ, Thảo mong thí sinh trong quá trình ôn thi cũng như những lần thi thử có thể tự rút thêm cho mình một số kinh nghiệm phù hợp.
"Hãy luôn tin rằng mình sẽ làm được. Dù hành trình của bạn có như thế nào, dù kết quả những lần thi trước ra sao, thì bạn cũng đã có một hành trình vô cùng rực rỡ. Vì vậy, hãy tin vào bản thân, đừng tự nghi ngờ mình nữa. Đây là lúc để bạn khẳng định chính mình cũng như chứng minh cho bản thân thấy đã làm hết những gì mình có rồi", Thảo nói và chúc thí sinh 2k8 năm nay may mắn, vững tin, gặt hái nhiều thành quả cũng như có thể thuận lợi vào được ngôi trường mà mình mơ ước.
Khoảng 19 giờ, giữa khu đô thị Cityland Park Hills (Q.Gò Vấp, TP.HCM), hàng dài bạn trẻ vẫn kiên nhẫn đứng chờ trước một trạm máy thông minh. Không phải quầy check-in hay máy chụp ảnh công nghệ, thứ khiến nhiều người tò mò xếp hàng lại là một Trạm Công dân số có thể đo huyết áp, kiểm tra oxy máu, tư vấn sức khỏe và thậm chí đi chợ online chỉ sau vài phút thao tác.
Theo ghi nhận của người viết, khoảng sau 19 giờ, khu vực Trạm Công dân số bắt đầu đông đúc bạn trẻ kiên nhẫn xếp hàng chờ đến lượt kiểm tra sức khỏe. Thay vì tâm lý e ngại thường thấy mỗi khi đi khám bệnh, nhiều người tỏ ra hào hứng khi trải nghiệm mô hình y tế số hiện đại. Nhiều bạn trẻ còn chụp ảnh lưu lại kết quả vào máy điện thoại, xem đây là cách theo dõi và điều chỉnh thói quen sinh hoạt hằng ngày.
Nhiều người bày tỏ sự thích thú trước quy trình kiểm tra sức khỏe tại Trạm Công dân số nhờ thao tác nhanh chóng.
Sau khi nhập các thông tin cơ bản, người dùng sẽ được máy hướng dẫn chi tiết từng bước như: đo chiều cao, cân nặng, kiểm tra nồng độ oxy trong máu, đo nhiệt độ cơ thể và huyết áp. Hoàn tất các bước đo, hệ thống sẽ trả kết quả bằng các tổng quan điểm số đo cụ thể kèm theo lời khuyên từ hệ thống y tế. Hơn nữa, người dân và các bạn trẻ cũng có thể in phiếu kết quả để tiện theo dõi tình trạng sức khỏe của bản thân.
Điểm nổi bật của Trạm Công dân số nằm ở giao diện thân thiện, dễ thao tác, giúp người dân, đặc biệt là giới trẻ, có thể tự thao tác toàn bộ quá trình kiểm tra sức khỏe.
Bên cạnh y tế số, Trạm Công dân số còn tích hợp nhiều tiện ích đa dạng khác như giải quyết các thủ tục dịch vụ công trực tuyến, đặt lịch khám chữa bệnh và thanh toán viện phí online, đăng ký dịch vụ y tế tại nhà, đi chợ trực tuyến, mua thuốc trực tuyến ngay tại máy... Những tiện ích này mang đến sự trải nghiệm thuận tiện cho người dân, nhất là giới trẻ. Ngoài ra, Trạm công dân số còn tích hợp ngân hàng tạo tiện ích cho người dùng.
Sự xuất hiện của Trạm Công dân số, không chỉ thu hút người lớn tuổi vốn đã quan tâm đến sức khỏe mà còn tạo sức hút với giới trẻ, góp phần lan tỏa thói quen chủ động chăm sóc sức khỏe và tiếp cận các tiện ích chuyển đổi số trong đời sống hằng ngày.
Sau khi kiểm tra sức khỏe xong, Nguyễn Kim Thư, sinh viên Trường ĐH Luật TP.HCM, chia sẻ mình thấy mô hình này rất hiện đại và tiện lợi, giúp mọi người tiết kiệm tối đa thời gian thay vì phải trực tiếp đến các cơ sở y tế như trước. Các bước thao tác trên máy đều có hướng dẫn rõ ràng, nên ngay cả những người không rành về công nghệ như người cao tuổi vẫn có thể dễ dàng tiếp cận và sử dụng.
Theo Thư, tính năng đo chỉ số oxy trong máu và kiểm tra cân nặng kèm theo bảng đánh giá sức khỏe tự động để lại ấn tượng mạnh sâu sắc cho bản thân.
Lần đầu tiên trải nghiệm, Nguyễn Hữu Tài, sinh viên Trường ĐH Công nghiệp TP.HCM, cho biết: "Sau khi đo, khá bất ngờ khi biết cân nặng của mình đã giảm xuống chỉ còn 50kg. Nhờ những lời khuyên từ máy đo sức khỏe, mình biết mình cần phải điều chỉnh ngay chế độ ăn uống để cải thiện vóc dáng và sức khỏe".
Trao đổi qua điện thoại, chị Nguyễn Thị Oanh (53 tuổi, P.Vĩnh Phú, tỉnh Nghệ An) nói trong tiếng nấc nghẹn ngào: "Con tôi cao 1m8, nặng khoảng 93, 94kg. Cháu chậm phát triển về trí tuệ hơn các bạn bình thường khác, khi giao tiếp cháu hơi ngại ngùng nên nói chuyện cũng không được nhanh nhẹn. Tôi không biết gần một tháng qua con ở đâu, làm gì. Cô ơi, cô tìm con dùm tôi với",
Cuộc trò chuyện qua điện thoại của chúng tôi liên tục ngắt quãng bởi những khoảng lặng. Chồng mất hơn 1 năm trước, hai con là điểm tựa tinh thần của chị Oanh.
Con trai chị Oanh là Lê Anh Quân, 18 tuổi. Theo chia sẻ từ gia đình, Quân có khuôn mặt dài, lời nói và hành động chậm hơn các bạn cùng trang lứa, ít nói và nhỏ nhẹ. Tuy nhiên, gia đình đã dạy cháu thuộc lòng số điện thoại của mẹ cùng nhiều thành viên khác trong gia đình. Ngoài ra, Quân có cậu bạn thân thường xuyên gọi điện, liên lạc.
"Quân sử dụng điện thoại rất tốt. Nhưng từ đó tới nay, con không liên lạc với bất kỳ ai. Không ai biết con ở đâu. Nếu bình an cháu hoàn toàn có thể tự liên lạc được với gia đình. Đằng này, tôi sợ con bị lừa…", chị Oanh lặng người.
Theo lời kể của gia đình, đã mất liên lạc với Lê Anh Quân từ ngày 8.3 khi em về Tân Kỳ chơi. Hôm đó, chàng trai Nghệ An mặc áo phông đen và quần lửng. Gia đình cũng đã báo công an, đi tìm cháu khắp nơi, thậm chí đăng lên mạng xã hội xem mọi người có ai thấy chỉ giúp. Nghe ai có thông tin về Quân hay giống Quân, gia đình vội đi ngay, đêm hôm cũng chạy, vậy mà đến nay vẫn chưa tìm thấy.
Mạng xã hội mới đây có chia sẻ việc nghi chàng trai Nghệ An đang đi lạc tại khu vực Q.Cầu Giấy (cũ), Hà Nội. Về việc này, phía gia đình cho biết gia đã đến xem và khẳng định không phải là Quân.
Đến nay, tung tích Lê Anh Quân vẫn chưa được xác định. Thời gian kéo dài khiến người mẹ héo mòn và nỗi lo thêm chồng chất.
Thông tin từ đại diện Phòng Cảnh sát hình sự Công an tỉnh Nghệ An cho biết đã tiếp nhận thụ lý đơn trình báo từ gia đình. Đơn vị này đã gửi công văn đi khắp các đơn vị công an xã, phường để tìm người mất tích.
