Chuỗi hoạt động School Tour Tiếp sức mùa thi 2026, được triển khai trong tháng 4, 5 tại: Hải Phòng, Đà Nẵng, Huế, Ninh Bình, An Giang sẽ tiếp cận trực tiếp tại 10 trường THPT và hàng trăm ngàn học sinh lớp 12 chuẩn bị kỳ thi tốt nghiệp THPT.
School Tour được thiết kế theo hướng tương tác – trải nghiệm – truyền cảm hứng, với các nội dung chính: Tư vấn hướng nghiệp trực tiếp, talkshow truyền cảm hứng, hoạt động tương tác tại sân trường, trao học bổng và quà tặng
Đáng chú ý, School Tour 2026 được đẩy mạnh theo mô hình kết hợp offline và online, trong đó các hoạt động tại trường được lan tỏa mạnh mẽ trên nền tảng số như TikTok, Facebook, góp phần mở rộng độ phủ và tăng tính tương tác với học sinh trên cả nước.
Tại Đà Nẵng (ngày 4.5), T.Ư Hội Sinh viên Việt Nam phối hợp Thành đoàn, Hội Sinh viên TP.Đà Nẵng tổ chức “Ngày hội Mindcare – Trạm tiếp sức tinh thần” nhằm tư vấn, hỗ trợ và chăm sóc sức khỏe tinh thần, giúp học sinh giải tỏa áp lực mùa thi.
Tại ngày hội, học sinh được các chuyên gia tâm lý tư vấn, chia sẻ các kỹ năng cần thiết và tinh thần vững vàng, phát huy được tối đa năng lực bản thân trong kỳ thi tốt nghiệp THPT, đồng thời hướng dẫn các học sinh xử lý được các nguy cơ tiềm ẩn có thể khởi phát như: chán học, bỏ học, bạo lực học đường, các hành vi vi phạm pháp luật, tự hủy hoại bản thân, sa ngã vào các tệ nạn xã hội.
Ban tổ chức đã trao hỗ trợ 10 suất học bổng cho các học sinh có hoàn cảnh khó khăn đạt thành tích tốt trong học tập.
Đại sứ thể thao và thời trang tại Hoa hậu Việt Nam 2024 Đinh Hoàng Linh Đan chia sẻ: “Não bộ của chúng ta có một ‘đường cong lãng quên’ – khoảng 50% kiến thức có thể bị quên chỉ sau 1 giờ và lên đến 70% sau 1 ngày nếu không được ôn lại đúng cách. Vì vậy, trong quá trình ôn thi, việc hiểu – phân tích – tự tìm tòi là cực kỳ quan trọng. Nếu chỉ học thuộc hoặc làm theo bài mẫu, chỉ cần thay đổi cách hỏi một chút là rất dễ rơi vào trạng thái áp lực”.
Cũng theo Linh Đan hãy rèn luyện khả năng tự học, tự phân tích và tự soi chiếu kiến thức. Đó không chỉ là cách giúp bạn đi qua kỳ thi, mà còn là nền tảng tư duy lâu dài trên hành trình chinh phục tri thức.
Còn PGS.TS Hằng Phương, Khoa Tâm lý – Giáo dục – Công tác xã hội, Trường ĐH Sư phạm, ĐH Đà Nẵng tư vấn: “Khi cảm thấy lo lắng hay học mãi không đủ, hãy quay về câu hỏi cốt lõi: mình thực sự muốn gì, hướng đến trường nào, ngành nào. Khi mục tiêu đủ rõ ràng, bạn sẽ biết mình cần tập trung đến đâu và cảm thấy an tâm hơn”
Bên cạnh đó, PGS.TS Hằng Phương cho rằng trao đổi cởi mở với ba mẹ cũng là cách giúp học sinh giải tỏa áp lực và có thêm sự đồng hành trong giai đoạn quan trọng này. “Hãy chọn đúng hướng đi và chuẩn bị cho mình một phương án dự phòng – đó là cách để bạn giữ vững tâm lý và bước vào mùa thi một cách chủ động hơn”, PGS.TS Hằng Phương chia sẻ.
Với thạc sĩ Nguyễn Khánh Hoàng, biên tập viên Đài Truyền hình Việt Nam, cho rằng để học tốt tiếng Anh, điều quan trọng nhất là hiểu môn học và hiểu chính bản thân mình. Khi nắm rõ điểm mạnh – điểm cần cải thiện, bạn sẽ dễ dàng lựa chọn phương pháp học phù hợp và hiệu quả hơn.
“Các bạn cũng có thể tận dụng những công cụ hỗ trợ như AI, nhưng điều cốt lõi vẫn là biết cách học theo thế mạnh của mình. Học ngoại ngữ là một hành trình dài, đòi hỏi rất nhiều sự kiên trì. Dù tiến bộ có thể chậm, nhưng chỉ cần bạn duy trì mỗi ngày, bạn vẫn đang tiến lên từng bước”, Khánh Hoàng chia sẻ.
Tại Huế, các chuyên gia tư vấn của School Tour 2026 gồm: Đại sứ nhân ái Hoa hậu Việt Nam 2024 Nguyễn Phương Nhi; Nhà sáng tạo nội dung Trịnh Đức Thắng và Phạm Như Hiền, Chủ tịch Hội thầy thuốc trẻ TP.Huế đã mang đến nhiều chia sẻ thiết thực giúp học sinh cân bằng tinh thần và xây dựng phương pháp học tập hiệu quả trong giai đoạn nước rút.
Các chuyên gia cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giữ trạng thái bình tĩnh giữa ba mẹ và con cái, khuyến khích học sinh chủ động bày tỏ cảm xúc, cũng như nói rõ những hỗ trợ mình mong muốn từ gia đình.
Tại điểm dừng School Tour Tiếp sức mùa thi 2026 ở Ninh Bình (ngày 11.5) có các chuyên gia, khách mời: MC Khánh Vy và tiến sĩ Nguyễn Thị Mai Hương, giảng viên Trường ĐH Y Hà Nội. Các khách mời đã giúp học sinh nhìn nhận áp lực thi cử theo hướng tích cực hơn, đồng thời chia sẻ nhiều bí quyết cân bằng cảm xúc và duy trì tinh thần ổn định trong giai đoạn nước rút.
Tại chương trình, Khánh Vy chia sẻ viễn cảnh đậu đại học để tạo động lực học tập, đồng thời bật mí những mẹo giúp giảm căng thẳng trước kỳ thi như đến xem phòng thi trước để tạo cảm giác quen thuộc hay viết ra cảm xúc, nỗi sợ của bản thân để bình tĩnh hơn.
Trong khi đó, tiến sĩ Mai Hương mang đến nhiều góc nhìn chuyên sâu về sức khỏe tinh thần, giúp học sinh nhận biết sự khác nhau giữa mệt mỏi thông thường và trạng thái kiệt sức kéo dài. Theo chuyên gia, nếu cảm giác mất năng lượng kéo dài trên hai tuần kèm các dấu hiệu như giảm khả năng tiếp nhận thông tin, rối loạn giấc ngủ, không muốn đến lớp hay mất hứng thú với các hoạt động thường ngày, học sinh cần được hỗ trợ sớm để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và khả năng nhận thức.
Chương trình cũng mang đến nhiều phương pháp học tập thiết thực như học từ vựng theo cụm từ, học từ đồng nghĩa – trái nghĩa và đặt từ vào ngữ cảnh để ghi nhớ tốt hơn. Các khách mời nhấn mạnh rằng mỗi học sinh sẽ có một phương pháp học phù hợp riêng, có bạn ghi nhớ tốt hơn khi viết ra hoặc tự giảng lại kiến thức cho người khác…
Bác sĩ Dương Nguyên Hiền, làm việc tại Bệnh viện Columbia Asia Bình Dương (P.Thuận Giao, TP.HCM), cho biết việc người trẻ có tuổi sinh học (thước đo sức khỏe của cơ thể ở cấp độ tế bào, phản ánh tốc độ lão hóa thực tế) cao hơn tuổi thật (tuổi khai sinh) là thực tế về lão hóa sớm ở người trẻ và đã được ghi nhận trong nhiều dữ liệu lâm sàng.
Theo ông Hiền, ngày càng nhiều người trẻ đến khám với các dấu hiệu lão hóa sớm như: da sạm, nổi mụn, giảm đàn hồi, suy giảm collagen, rối loạn chuyển hóa, thể lực giảm. Không ít trường hợp bị rụng tóc, mất ngủ, ngủ không sâu hoặc tăng cân, tích mỡ vùng bụng.
Bác sĩ Hiền nhấn mạnh, lão hóa không còn là vấn đề của tuổi trung niên mà có thể bắt đầu sớm, nhất là khi bị kích hoạt bởi lối sống thiếu lành mạnh. "Thức khuya, căng thẳng kéo dài, ăn uống thiếu cân bằng, ít vận động… đều góp phần đẩy nhanh quá trình này. Khi đồng hồ sinh học bị đảo lộn, hệ nội tiết rối loạn, hormone cortisol tăng cao, làm gia tăng stress và khiến cơ thể lão hóa nhanh hơn", ông nói.
Chuyên gia tâm lý Phan Thị Hải Dương, Trung tâm tham vấn và trị liệu, tư vấn tâm lý Balance Hub (P.Tân Thuận, TP.HCM), cho biết trung tâm ghi nhận ngày càng có nhiều người trẻ tìm đến xin tư vấn trong trạng thái kiệt sức, mất năng lượng và "cảm thấy mình già đi" dù chưa bước qua tuổi 30.
Bà Dương kể: "Phần lớn khách hàng trẻ đến tham vấn đều gặp tình trạng căng thẳng kéo dài, rối loạn giấc ngủ, suy giảm động lực sống… những biểu hiện thường thấy ở người trung niên. Đáng chú ý, không ít người thừa nhận họ gặp cảm giác mệt mỏi tích tụ vì những áp lực trong cuộc sống và già đi trông thấy khi chỉ mới 26, 27 tuổi".
Chuyên gia tâm lý Nguyễn Thị Ái Nhi, Trung tâm nghiên cứu và ứng dụng tâm lý Hướng Dương (P.Bình Lợi Trung, TP.HCM), cho biết: "Một khảo sát của chúng tôi với 300 người trẻ ở TP.HCM cho thấy cảm nhận "già đi sớm" không phải là câu chuyện cá biệt. Tôi và cộng sự khá bất ngờ khi 60% người trẻ được phỏng vấn đã thừa nhận họ thường xuyên cảm thấy mình già đi nhanh hơn so với tuổi thật. Có 25% cho biết cảm giác mệt mỏi, xuống sức xuất hiện gần như mỗi ngày. Hơn 40% người được hỏi nói rằng họ không còn cảm nhận mình trẻ nữa, dù chỉ 25, 26 tuổi".
Trần Kim Hoa (26 tuổi, ngụ đường Lê Văn Chí, P.Linh Xuân, TP.HCM) cho biết mình thường xuyên thấy cơ thể già đi: da xám, tóc rụng, mắt thâm quầng vì thiếu ngủ. Dù làm việc giờ hành chính, nhưng buổi tối Hoa vẫn phải tiếp tục chạy deadline đến 2 - 3 giờ sáng, khiến cơ thể mệt mỏi, da sạm và nổi mụn.
Đặng Quốc Huy (28 tuổi, ngụ đường 36, P.Hiệp Bình, TP.HCM) cho biết sau vài năm làm freelancer với giờ giấc đảo lộn, anh rơi vào tình trạng mất ngủ kéo dài, tăng mỡ bụng, đau lưng và rụng tóc.
Trong khi đó, nhóm lao động làm ca đêm lại đối mặt với kiểu "lão hóa âm thầm". Phan Thị Thu (24 tuổi, ngụ đường số 12, P.Bình Hưng Hòa, TP.HCM) cho biết sau một năm làm việc từ 22 giờ đến 6 giờ sáng hôm sau, cơ thể bắt đầu thay đổi rõ rệt: da sạm, mệt mỏi kéo dài, tăng cân.
Tương tự, Đỗ Minh Thư (25 tuổi, ngụ đường Lê Thị Chợ, P.Phú Thuận, TP.HCM) cho biết lối sống tự do nhưng thiếu kiểm soát khiến nhịp sinh học của mình đảo lộn, có khi ngủ lúc 5 giờ sáng, dậy vào đầu giờ chiều. "Có lẽ việc dùng nhiều đồ ngọt, cà phê và thức ăn nhanh cũng góp phần khiến cơ thể già đi nhanh hơn", Thư nói.
Bà Lê Thị Kim Liên, chuyên gia nghiên cứu và phát triển sản phẩm dinh dưỡng, Công ty HealthPlus (xã Đông Thạnh, TP.HCM), cho biết: "Lão hóa không chỉ là da nhăn hay tóc rụng, mà còn liên quan đến chuyển hóa, tim mạch, gan, nội tiết. Nhiều người trẻ đã có dấu hiệu gan nhiễm mỡ, mỡ máu cao, kháng insulin từ rất sớm. Điều đáng lo là những vấn đề này thường không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu. Người trẻ có thể vẫn đi làm, vẫn sinh hoạt bình thường, nhưng bên trong cơ thể đã bắt đầu già đi nhanh hơn tuổi thật".
Theo các chuyên gia, lão hóa sớm ở người trẻ không phải là điều không thể đảo ngược, nhưng cũng không thể cứu vãn chỉ bằng mỹ phẩm hay các liệu trình làm đẹp bên ngoài. Điều cốt lõi vẫn nằm ở việc điều chỉnh lại lối sống, yếu tố đang âm thầm quyết định tốc độ già đi của cơ thể mỗi ngày.
Bác sĩ Dương Nguyên Hiền khuyến cáo người trẻ cần bắt đầu từ những thay đổi căn bản nhất: duy trì chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dưỡng chất; hạn chế thức ăn nhanh, đồ uống nhiều đường và caffeine. "Việc ngủ đủ giấc, đặc biệt là ngủ trước 23 giờ, đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định nội tiết và giúp cơ thể phục hồi. Bên cạnh đó, cần duy trì thói quen vận động mỗi ngày, ít nhất 30 phút, tránh ngồi quá lâu và học cách kiểm soát căng thẳng thay vì để stress tích tụ kéo dài", ông Hiền khuyên.
Cùng quan điểm, bà Lê Thị Kim Liên cho rằng việc trẻ hóa không nằm ở những sản phẩm mỹ phẩm đắt tiền mà ở cách mỗi người chăm sóc cơ thể từ bên trong. Bà Liên nói: "Người trẻ nên giảm lượng đường tiêu thụ, tăng cường rau xanh, trái cây, bổ sung đủ protein và chất béo lành mạnh để hỗ trợ chuyển hóa và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Đây cũng là nền tảng giúp cơ thể duy trì năng lượng ổn định và làm chậm quá trình lão hóa".
Ông Hiền cũng nhấn mạnh: "Nên kiểm tra sức khỏe định kỳ, việc này cần được xem như một thói quen, giúp phát hiện sớm các vấn đề về chuyển hóa, nội tiết hay tim mạch… những dấu hiệu lão hóa đang diễn ra âm thầm bên trong".
Nhiều người trẻ tham gia thị trường lao động nhưng lại không nắm rõ kiến thức về thuế thu nhập cá nhân. Họ dễ dàng mất tiền oan vì thuế thu nhập cá nhân (TNCN) do thiếu thông tin. Việc trang bị kiến thức đúng đắn sẽ giúp bạn tránh rơi vào tình trạng này.
Phạm Hoàng Hậu (25 tuổi), ở Nguyễn Hữu Cảnh, P.Thạnh Mỹ Tây, TP.HCM, đi làm được khoảng 1 năm, nhưng nhắc về thuế TNCN, Hoàng Hậu thẳng thắn: "Mình chỉ nghĩ đơn giản là công ty trả lương, thuế hay giấy tờ gì công ty cũng xử lý hết rồi. Mình không mấy khi tìm hiểu về thuế TNCN. Gần đây mình mới thấy mọi người xôn xao nói về quyết toán thuế, nào là mã số thuế cá nhân hay giảm trừ gia cảnh, mình không hiểu rõ mấy cái đó là gì cả".
Không nắm bắt được các kiến thức cần thiết khiến bạn trẻ cảm thấy hoang mang: "Mình cũng hơi lo, từ khi đi làm đến giờ phó mặc hết cho cơ quan, nếu có sai sót và phát sinh rủi ro thì mình cũng không kiểm soát được", Hậu cho hay.
Ở một trường hợp khác, Nguyễn Thị Kim Dung (27 tuổi), ngụ ở đường Ba Tháng Hai, P.Hòa Hưng, TP.HCM, kể phải tốn thêm chi phí khi chưa hiểu rõ về luật: "Mình làm tự do, nên từ trước đến nay, cũng không để ý kỹ về thuế. Nhưng đến đợt này, khi nghe bạn bè nói có thể mình thuộc trường hợp được hoàn thuế, thì mới bắt đầu tìm hiểu. Vì không rõ cách làm nên mình đã bỏ thêm tiền để cho người khác làm hộ".
Theo Kim Dung, có quá nhiều thông tin chưa thể tiếp thu từ cách kê khai, thủ tục cụ thể. "Cái làm mình rối nhất là có quá nhiều thông tin và không biết trường hợp của mình đang nằm ở đâu. Được mọi người chỉ dẫn và tải ứng dụng để làm nhưng mình vẫn thấy rất mông lung, sợ làm sai rồi lại mất thời gian sửa nên cuối cùng mình mới chấp nhận bỏ chi phí để được yên tâm".
Câu chuyện trên của Hậu và Dung không phải cá biệt, phản ánh một thực trạng phổ biến: người trẻ gia nhập thị trường lao động nhưng gần như không được trang bị kiến thức về thuế TNCN và cách thực hiện thủ tục thuế TNCN đúng luật, dù đây là nghĩa vụ pháp lý gắn liền với quyền lợi của người lao động.
Nhận xét về thực trạng này, thạc sĩ, luật sư Nguyễn Trọng Nghĩa, nhà sáng lập Công ty TNHH Luật sư X, cho biết người mới đi làm thường còn chủ quan chưa tìm hiểu về luật thuế TNCN.
"Theo quy định hiện hành, từ năm 2026 khi tính thuế TNCN, cá nhân không có người phụ thuộc khi có tổng thu nhập từ tiền lương, tiền công trên mức 15,5 triệu đồng/tháng (186 triệu đồng/năm) thì phải nộp thuế thu nhập cá nhân. Trên thực tế, nhiều bạn trẻ khi mới gia nhập thị trường lao động chưa có thu nhập vượt con số đó thì họ cũng chưa để tâm tìm hiểu", luật sư Nguyễn Trọng Nghĩa nói.
Cũng theo luật sư Nghĩa, nhiều doanh nghiệp thực hiện rất tốt nghĩa vụ khấu trừ và quyết toán thay cho nhân viên, nhưng ông cảnh báo người lao động không nên phó thác hoàn toàn. "Doanh nghiệp đã xử lý phần thuế thì sẽ giúp người lao động giảm thiểu rất nhiều thủ tục hành chính, cũng tránh được việc mất một khoản chi phí dịch vụ cho bên thứ ba. Tuy nhiên, nếu như bạn trẻ không quan tâm, không tìm hiểu, khi xảy ra những trường hợp như khai sai, khai lệch, chúng ta sẽ khó lường được", ông Nghĩa cho hay.
Trên thực tế, hiện nay vẫn còn một bộ phận bạn trẻ cho rằng thông tin về quyết toán thuế còn khó hiểu, phức tạp, từ đó dẫn đến tâm lý "ngại tìm hiểu". Tháo gỡ vấn đề này, ngày 4.3.2026, Cục Thuế - Bộ Tài chính đã ban hành hướng dẫn quyết toán thuế thu nhập cá nhân đối với thu nhập từ tiền lương, tiền công.
Hướng dẫn này nêu: "Quyết toán thuế TNCN là bước xác nhận cuối cùng trong năm tính thuế nhằm xác định chính xác số thuế cá nhân phải nộp thêm hoặc nộp thừa. Việc thực hiện đúng và kịp thời không chỉ bảo đảm tuân thủ quy định pháp luật mà còn giúp cá nhân bảo vệ quyền lợi hợp pháp của mình, đặc biệt trong trường hợp có số thuế nộp thừa được hoàn hoặc bù trừ nghĩa vụ thuế".
Hướng dẫn nêu rõ nhiều chi tiết về thuế TNCN, mà nhiều bạn trẻ còn "mù mờ" như: giảm trừ gia cảnh, bậc thuế suất, trường hợp nào phải thực hiện quyết toán thuế… Trong đó, nội dung nhiều bạn trẻ quan tâm là cách làm quyết toán thuế TNCN sao cho đúng cũng được trình bày rõ ràng.
Có thể tham khảo hệ thống thông tin giải quyết thủ tục hành chính Cục Thuế - Bộ Tài chính tại https://dichvucong.gdt.gov.vn/tthc/homelogin; ứng dụng eTax Mobile và Cổng dịch vụ công quốc gia.
Chú thích ảnh:
A1: Không ít bạn trẻ ngày nay loay hoay, mơ hồ khi tiếp cận đến thủ tục về thuế TNCN. Ảnh: Lan Vy
A2: Thạc sĩ, luật sư Nguyễn Trọng Nghĩa cảnh báo người lao động trẻ cần trang bị kiến thức về luật TNCN khi tham gia thị trường lao động. Ảnh: NVCC
Tại vùng biển Cô Lin - Len Đao - Gạc Ma, giữa biển trời mênh mông, hương trầm nghi ngút bay lẫn vào vị mặn của gió. Lời diễn văn của đại tá Phạm Văn Kết (Phó chủ nhiệm Chính trị Vùng 4 Hải quân) như đưa mọi người quay ngược thời gian về sự kiện Gạc Ma (14.3.1988) cách đây 38 năm. Khi đó, 64 cán bộ, chiến sĩ đã ngoan cường chiến đấu đến hơi thở cuối cùng, lấy thân mình làm lá chắn sống bảo vệ biển, đảo quê hương
ẢNH: TUẤN MINH
Trong không khí tĩnh lặng, đại tá Phạm Văn Kết nghẹn giọng khi nhắc về 186 cán bộ, chiến sĩ đã ngã xuống trên quần đảo Trường Sa, trong đó có 118 đồng chí thuộc Lữ đoàn 146. Các anh đã nằm lại nơi này. Dù Đảng, Nhà nước, quân đội và các thế hệ đi sau đã nỗ lực hết sức tìm kiếm, nhưng biển khơi sâu rộng và thời tiết khắc nghiệt đã khiến hình hài nhiều đồng chí đến nay vẫn mãi nằm lại nơi đáy biển lạnh lẽo, chưa thể trở về cùng đất mẹ
Cùng chung dòng cảm xúc ấy, chị Tôn Vũ (Đoàn tình nguyện viên nghệ sĩ TP.HCM) rưng rưng chia sẻ, không gian thiêng liêng của buổi lễ và ý nghĩa của ca khúc đã chạm đến cảm xúc, khiến chị nghẹn ngào lúc cất lên giai điệu "Linh thiêng Việt Nam" giữa biển trời Tổ quốc. Nhắc lại khoảnh khắc người chiến sĩ anh dũng quấn lá cờ trên mình, bơi qua làn đạn để khẳng định chủ quyền, nữ nghệ sĩ đã cúi đầu cầu nguyện cho anh linh các liệt sĩ trong niềm tri ân sâu sắc
Khi từng đóa cúc và những cánh hạc giấy mang theo muôn vàn lời tri ân nhẹ nhàng chạm vào mặt sóng, chiến công của các "anh" đã hòa vào dáng hình xứ sở, để Tổ quốc ngàn khơi mãi mãi gọi tên
