Gắn bó với nghề nhiếp ảnh từ năm 2014, anh Nguyễn Phạm Tuân (30 tuổi, TP.HCM), từng quen với nhịp sống đảo lộn khi làm việc chủ yếu vào ban đêm trước khi tìm đến tập thể hình. Những buổi thức khuya chỉnh ảnh, thói quen ăn đêm kéo dài cùng việc thiếu vận động khiến cân nặng tăng không kiểm soát. Chỉ trong khoảng 2 năm, anh tăng tới 55 kg mà không nhận ra mức độ nghiêm trọng của vấn đề.
Anh Tuân kể bước ngoặt đến vào ngày 1.6.2025, khi cân nặng chạm mốc 128 kg. Kết quả khám sức khỏe tổng quát cho thấy anh bị gan nhiễm mỡ, mỡ máu cao cùng nhiều dấu hiệu liên quan đến béo phì. “Lúc đó mình nhận ra nếu không thay đổi, mọi thứ sẽ đi quá xa”, anh Tuân nhớ lại.
Không chọn con đường giảm cân cấp tốc, anh Tuân cho biết bắt đầu xây dựng lại toàn bộ lối sống. Từ chế độ ăn uống đến sinh hoạt hằng ngày đều được kiểm soát chặt chẽ. Anh loại bỏ thói quen ăn khuya, ưu tiên thực phẩm lành mạnh và cân đối dinh dưỡng. Song song đó là lịch tập luyện cường độ cao, trung bình 4 tiếng đồng hồ mỗi ngày, 6 buổi mỗi tuần.
Anh Tuân cho biết những ngày đầu tự mày mò tập luyện, kiên trì duy trì thói quen mới dù cơ thể chưa thích nghi. Khi đặt mục tiêu thi đấu thể hình, anh có thêm sự đồng hành của em trai trong vai trò huấn luyện viên, hỗ trợ xây dựng giáo án phù hợp suốt 6 tháng.
Theo anh Tuân, hành trình này không thiếu những thời điểm chông chênh. Áp lực, mệt mỏi và cảm giác muốn bỏ cuộc nhiều lần xuất hiện. Tuy nhiên, sự động viên từ gia đình, đặc biệt là ba mẹ, trở thành điểm tựa để anh tiếp tục.
“Khó khăn lớn nhất không phải là bài tập hay chế độ ăn, mà là việc mình có đủ kỷ luật để theo đến cùng hay không. Ý chí quyết định gần như toàn bộ kết quả”, anh Tuân chia sẻ.
Sau 9 tháng, cân nặng giảm từ 128 kg xuống còn 71 kg, tương đương 57 kg được cắt giảm. Không chỉ thay đổi về ngoại hình, các chỉ số sức khỏe của anh cũng cải thiện rõ rệt, tinh thần tích cực và ổn định hơn.
Anh Tuân cho biết với chiều cao 1,7 m và thể trạng hiện tại, đang hoàn thiện những bước cuối để tham gia giải thể hình tại Đại hội thể dục thể thao TP.HCM 2026. Tuân nói đây là lần đầu anh bước lên sân khấu thi đấu, nên không đặt nặng thành tích.
Theo anh Tuân, giá trị lớn nhất của hành trình không nằm ở huy chương mà ở việc vượt qua chính mình. Từ một người từng đánh mất cân bằng vì công việc, anh đã xây dựng lại lối sống khoa học, duy trì kỷ luật và kiểm soát bản thân tốt hơn.
Từ trải nghiệm cá nhân, anh cho rằng giảm cân bền vững không có bí quyết đặc biệt, mà là sự lặp lại của những điều cơ bản trong thời gian dài. Ăn uống khoa học, ưu tiên thực phẩm tự nhiên, hạn chế đồ dầu mỡ, tập luyện đều đặn kết hợp giữa cardio và tập tạ, ngủ đủ giấc, giữ tinh thần ổn định là những yếu tố cốt lõi.
Anh Tuân cũng nhấn mạnh rằng nhiều người thất bại không phải vì phương pháp sai, mà vì thiếu sự kiên trì. Khi cơ thể chưa kịp thay đổi, tâm lý dễ dao động và bỏ cuộc giữa chừng.
“Không ai có thể làm thay mình trong hành trình này. Khi giữ được kỷ luật mỗi ngày, kết quả sẽ đến”, anh Tuân nói.
Năm 2021, Lê Quốc Thái (23 tuổi, quê tỉnh Tây Ninh), bắt đầu hành trình với vị trí công nhân tại một nhà máy may mặc ở Trảng Bàng. "Công việc gắn liền với dây chuyền sản xuất khép kín, nơi mỗi ngày lặp lại với tiếng máy chạy liên hồi, chỉ tiêu sản lượng và những giờ tăng ca kéo dài. Dù công việc vất vả nhưng niềm đam mê thời trang vẫn được nuôi dưỡng hằng ngày”, Thái kể.
Thái cho biết làm việc từ sáng sớm đến tối muộn, liên tục xử lý từng đường kim mũi chỉ với yêu cầu chính xác gần như tuyệt đối. Áp lực tiến độ khiến việc sai sót nhỏ cũng đồng nghĩa phải tháo ra làm lại từ đầu. “Chính quãng thời gian này đã rèn cho mình sự kiên nhẫn, tính kỷ luật và nền tảng kỹ thuật may vững chắc”, Thái chia sẻ.
Thái cho biết song song với công việc tại xưởng may, anh bắt đầu tự học về thời trang. Không qua trường lớp bài bản, Thái tìm hiểu từ internet, xem các buổi trình diễn, nghiên cứu cấu trúc trang phục và học cách dựng form qua từng sản phẩm thực tế. Sau giờ làm, Thái dành thời gian thử nghiệm, chỉnh sửa và rút kinh nghiệm từ những lỗi sai.
“Việc tự mày mò giúp mình hình thành tư duy thiết kế riêng, đồng thời hiểu rõ hơn về cách biến ý tưởng thành sản phẩm hoàn chỉnh”, Thái chia sẻ.
Tháng 10.2022, Thái cho biết chuyển lên TP.HCM, mở ra bước ngoặt mới. Từ những mối quan hệ ban đầu, anh dần bước vào lĩnh vực stylist (người định hình phong cách) cho các thí sinh sắc đẹp quốc tế. Cơ hội đến khi anh gặp đại diện Miss Earth Canada 2024 (Hoa hậu Trái đất Canada), từ đó mở rộng kết nối và tham gia nhiều dự án. Một dấu mốc quan trọng khác là lần gặp đại diện Miss Universe Mexico tại Việt Nam trong khuôn khổ Miss Grand International 2023 (Hoa hậu Hòa bình quốc tế), mở ra cơ hội hợp tác lâu dài.
Không chỉ dừng lại ở vai trò stylist, Thái còn ghi dấu ở lĩnh vực thiết kế. Tác phẩm "Thiếu nữ lục bình" lọt top 40 trang phục văn hóa dân tộc tại Miss Grand Vietnam 2025 (Hoa hậu Hòa bình Việt Nam) là minh chứng rõ nét. Thái cho biết lấy cảm hứng từ làng nghề đan lục bình miền Tây Nam bộ, bộ trang phục được thực hiện trong vòng 1 tháng với cường độ làm việc gần như liên tục.
“Quá trình hoàn thiện thiết kế là chuỗi thử thách. Chất liệu lục bình phải được xử lý để vừa giữ độ mềm dẻo vừa đảm bảo kết cấu khi trình diễn. Nhiều chi tiết phải tháo ra, làm lại vì chưa đạt yêu cầu về hình dáng và độ chắc chắn”, Thái chia sẻ.
Thái cho biết những đêm thức trắng trở nên quen thuộc khi từng lớp đan, từng mảng trang trí được hoàn thiện trong áp lực thời gian gấp rút. Kỹ năng tích lũy từ thời làm công nhân may giúp Thái kiểm soát tốt kỹ thuật, trong khi tư duy tự học giúp anh linh hoạt xử lý các vấn đề phát sinh.
Song song đó, Thái cho biết đảm nhận vai trò stylist cho nhiều đại diện quốc tế đến từ Canada, Mexico, Nhật Bản, Bangladesh, Nam Phi, Nigeria… tại các cuộc thi sắc đẹp. Anh tham gia xây dựng hình ảnh, thiết kế trang phục trình diễn và cả trang phục đi biển. Đáng chú ý, tại Miss Universe 2025, anh giữ vai trò quản lý cho đại diện Bangladesh, cho thấy sự tin tưởng từ các đối tác quốc tế.
Ngoài ra, Thái cho biết còn mở rộng sang lĩnh vực thiết kế phụ kiện khi tham gia sáng tạo vương miện cho một số cuộc thi dự kiến tổ chức năm 2026, đồng thời đảm nhận vai trò giám đốc quốc gia của Mister Grand Vietnam (tạm dịch Nam vương Hòa bình Việt Nam).
Từ xuất phát điểm là công nhân may mặc, hành trình của Thái là câu chuyện về sự bền bỉ, tự học và nắm bắt cơ hội. “Những trải nghiệm từ xưởng may đến sân khấu quốc tế không chỉ tạo nên dấu ấn cá nhân, mà còn góp phần đưa các yếu tố văn hóa Việt Nam đến gần hơn với bạn bè quốc tế”, Thái nhấn mạnh.
Hoa hậu Tangia Zaman Methila, Miss Universe Bangladesh 2025, cho biết Thái đã đồng hành cùng cô trong suốt hành trình Miss Universe 2025 với vai trò quản lý, phụ trách toàn diện từ hình ảnh, trang phục đến lịch trình, sinh hoạt và di chuyển.
Methila đánh giá cao sự chuyên nghiệp, tinh thần trách nhiệm cùng khả năng tổ chức chặt chẽ của Thái, góp phần quan trọng vào màn thể hiện của cô tại cuộc thi. "Điều khiến Thái khác biệt chính là sự tận tâm và niềm đam mê với công việc. Anh luôn tạo cho mình cảm giác tự tin, được hỗ trợ và truyền cảm hứng trong suốt hành trình", Methila chia sẻ.
Trao đổi với chúng tôi qua điện thoại, anh Tố xác nhận anh là bác tài xế trong clip. Tuy nhiên, khi chia sẻ lại camera hành trình, anh chỉ đơn giản là sợ… bị phạt và muốn xin lời khuyên từ các đồng nghiệp.
"Tình huống này nếu vi phạm giao thông, em có được miễn phạt không ạ, vì chỗ này có camera. Nhờ mấy anh em hiểu luật hỗ trợ giúp em ạ!", anh Tố chia sẻ trên trang Bạn hữu đường xa (nhóm giao lưu học hỏi quen thuộc với các bác tài xế).
Cụ thể, chuyện xảy ra vào khoảng 15 giờ 35 ngày 4.4 trên quốc lộ 1, đoạn qua xã Phú Lộc. Đang chạy xe, nam tài xế phát hiện em bé lẫm chẫm bước đi, đứng giữa làn xe chạy ở chiều ngược lại.
Anh liên tục bấm còi để cảnh báo các phương tiện phía sau rồi quan sát dừng xe, băng qua dải phân cách chạy đến bế cháu bé khi nhiều phương tiện đang lao tới. Sau khi đưa bé vào vị trí an toàn, anh tiếp tục hành trình.
"Tôi nghĩ ai gặp tình huống đó cũng sẽ làm như vậy thôi. Nói thật, tôi không quan tâm lắm. Tôi nghĩ giúp được ai cứ giúp. Gia đình tôi cũng nói vậy. Bé con nhỏ xíu, tầm hơn 1 tuổi, bước đi còn lẫm chẫm", bác tài nói.
Hôm nay, anh vẫn chạy xe như mọi ngày. Công việc bận rộn nên anh cũng chưa kịp theo dõi thông tin trên mạng xã hội. "Một số anh em chạy xe có gọi hỏi thăm, họ bảo tôi nổi tiếng trên mạng. Tôi nghĩ nếu họ gặp trường hợp vậy, họ cũng sẽ giúp thôi. Tôi chỉ nghĩ phải bế bé chạy nhanh ra, đảm bảo an toàn", nam tài xế trải lòng.
Anh Lý Văn Tố cho biết anh là tài xế của Công ty Kiến Vàng, chuyên chạy tuyến Đà Nẵng - Hà Tĩnh. Vợ anh là thông dịch viên. Con của anh chị năm nay 3 tuổi.
"Tối hôm đó tôi có về kể chuyện cho vợ nghe và nói về khả năng bị phạt. Vợ tôi bảo: kệ, cứ làm việc tốt thôi", anh Tố kể về bạn đời.
Chúc anh vạn dặm bình an!
Clip nam tài xế lao qua dải phân cách cứu em bé liên tục được chia sẻ rộng rãi trên mạng xã hội thu hút hàng triệu lượt theo dõi và bình luận. Người xem gửi lời cảm ơn về hành động mưu trí, dũng cảm của anh và chúc bác tài vạn dặm bình an.
"Lái xe bằng đôi tay, cái đầu và cái tâm. Bác tài phản xạ nhanh gọn, thao tác rất chuyên nghiệp. Chúc bác tài vạn dặm bình an", tài khoản Facebook Cảnh Đức Nguyễn bình luận.
Nhiều bạn trẻ bày tỏ cảm giác lo lắng, tim đập chân run khi xem clip. "Bác tài bình tĩnh và chuyên nghiệp quá. Em bé và gia đình quá may mắn khi gặp được bác tài có tâm. Chúc bác tài vạn dặm bình an, phước dày thêm dày", Thanh An (sinh viên Trường ĐH Sư phạm I Hà Nội), chia sẻ.
Đặc biệt sự tỉnh táo, phản xạ nhanh trong tình huống khẩn cấp của nam tài xế Đà Nẵng nhận được nhiều lời khen ngợi.
Giữa những ồn ào và tháng 4 nắng như đổ lửa, câu chuyện về tài xế mưu trí, dũng cảm lao qua dải phân cách cứu em bé như dòng nước mát lành xoa dịu cái nóng và truyền cảm hứng về sự tử tế, lòng nhân ái của con người.
Chiều 7.4, đoàn công tác của T.Ư Đoàn do anh Nguyễn Tường Lâm, Bí thư T.Ư Đoàn, Chủ tịch Hội Liên hiệp thanh niên Việt Nam, dẫn đầu, đã tới thăm và chúc mừng Đại sứ quán Lào và Đại sứ quán Campuchia tại Việt Nam, nhân dịp tết cổ truyền của hai nước.
Đón tiếp đoàn công tác tại Đại sứ quán Lào, có bà Khamphao Ernthavanh, Đại sứ đặc mệnh toàn quyền nước Cộng hòa Dân chủ Nhân dân Lào tại Việt Nam. Tại đây, anh Nguyễn Tường Lâm gửi lời chúc mừng năm mới tới Đại sứ và toàn thể cán bộ Đại sứ quán Lào và nhân dân Lào nhân dịp tết cổ truyền Bun Pi May 2026.
Anh Nguyễn Tường Lâm khẳng định, dưới sự quan tâm của lãnh đạo hai Đảng, hai Nhà nước, quan hệ giữa Đoàn TNCS Hồ Chí Minh và Đoàn Thanh niên Nhân dân Cách mạng Lào ngày càng được củng cố, phát triển thực chất, góp phần vun đắp mối quan hệ "hữu nghị vĩ đại, đoàn kết đặc biệt, hợp tác toàn diện" Việt Nam - Lào.
Điểm lại kết quả năm 2025, anh Nguyễn Tường Lâm cho biết hai bên đã triển khai nhiều hoạt động hợp tác thiết thực như: các chuyến thăm, làm việc, chương trình giao lưu thanh thiếu nhi, hoạt động hỗ trợ tại địa phương và các sự kiện đối ngoại thanh niên quy mô lớn.
Nhân dịp này, anh Nguyễn Tường Lâm bày tỏ mong muốn trong thời gian tới sẽ tiếp tục nhận được sự phối hợp chặt chẽ của Đại sứ quán Lào và các tổ chức thanh niên Lào, để triển khai hiệu quả các hoạt động giao lưu, hợp tác.
Đại sứ Khamphao Ernthavanh bày tỏ sự xúc động trước tình cảm của T.Ư Đoàn. Bà khẳng định, thanh niên chính là lực lượng kế cận trong việc giữ gìn và phát huy mối quan hệ đặc biệt Việt Nam - Lào.
Bà Khamphao Ernthavanh đánh giá cao sự hỗ trợ của T.Ư Đoàn TNCS Hồ Chí Minh đối với lưu học sinh Lào đang học tập tại Việt Nam, coi đây là nhân tố quan trọng để thắt chặt thêm tình anh em giữa hai dân tộc.
Tại Đại sứ quán Campuchia, bà Touch Sopharath, Đại sứ đặc mệnh toàn quyền Vương quốc Campuchia tại Việt Nam, đã đón đoàn công tác.
Anh Nguyễn Tường Lâm đã gửi lời chúc mừng năm mới tới Đại sứ cùng toàn thể cán bộ, nhân viên Đại sứ quán và nhân dân Vương quốc Campuchia, đồng thời bày tỏ vui mừng trước không khí thân tình, hữu nghị của cuộc gặp.
Anh Nguyễn Tường Lâm khẳng định, trong thời gian qua, dưới sự quan tâm của lãnh đạo hai Đảng, hai Nhà nước, các hoạt động giao lưu, hợp tác giữa tổ chức thanh niên hai nước được triển khai phong phú, thiết thực, phù hợp với nhu cầu và nguyện vọng của thanh niên. Qua đó, góp phần tăng cường hiểu biết lẫn nhau và giáo dục thế hệ trẻ về mối quan hệ láng giềng tốt đẹp, hữu nghị truyền thống, hợp tác toàn diện và bền vững lâu dài Việt Nam - Campuchia.
Anh Nguyễn Tường Lâm cũng điểm lại một số kết quả hợp tác nổi bật của thanh niên hai nước và cho rằng các hoạt động này góp phần củng cố nền tảng xã hội cho quan hệ hai nước.
Nhân dịp này, anh Nguyễn Tường Lâm trân trọng cảm ơn sự phối hợp, hỗ trợ của Đại sứ quán Campuchia trong thời gian qua, đồng thời bày tỏ mong muốn tiếp tục tăng cường hợp tác, mở rộng các chương trình giao lưu, nhất là trong khuôn khổ ASEAN.
Đại sứ Touch Sopharath cảm ơn sự quan tâm của tuổi trẻ Việt Nam. Bà nhấn mạnh rằng, việc bà chọn Việt Nam là quốc gia đầu tiên để thực hiện nhiệm vụ ngoại giao trên cương vị Đại sứ đã minh chứng cho tầm quan trọng của mối quan hệ hai nước.
Bà Touch Sopharath hứa sẽ là cầu nối tích cực để thúc đẩy các hoạt động giao lưu giữa thanh niên hai nước, đặc biệt là các chương trình khởi nghiệp và đổi mới sáng tạo.
