Thi đấu vật vờ, thiếu sắc nét trong phần lớn thời gian, nhưng Arsenal vẫn biết cách rời Lisbon với lợi thế quý giá. Khi trận đấu tưởng chừng khép lại mà không có bàn thắng, khoảnh khắc lóe sáng hiếm hoi từ hai cầu thủ vào sân thay người đã định đoạt cục diện.
Khi thời gian chính thức trôi qua được hơn 10 giây, Gabriel Martinelli dẫn bóng từ cánh trái, cắt vào trung lộ rồi châm bóng vào vòng cấm. Kai Havertz phá bẫy việt vị, khống chế gọn gàng bằng chân phải trước khi đặt lòng chân trái về góc xa, không cho thủ thành Rui Silva cơ hội cản phá.
Bàn thắng muộn màng nhưng đầy giá trị không chỉ mang về chiến thắng tối thiểu, mà còn kéo dài chuỗi bất bại của Arsenal tại Champions League lên 11 trận, với 10 chiến thắng và một trận hòa. Đội bóng thành London cũng trở thành CLB đầu tiên “ca khúc khải hoàn” trên sân Sporting tại Champions League mùa này. Quan trọng hơn, họ nắm trong tay lợi thế đáng kể trước màn tái đấu trên sân Emirates sau một tuần.
Arsenal hành quân đến Lisbon trong bầu không khí áp lực, sau hai thất bại liên tiếp – thua Man City 0-2 ở chung kết Cup Liên đoàn và Southampton 1-2 tại tứ kết Cup FA. HLV Mikel Arteta cũng không có lực lượng mạnh nhất, khi Bukayo Saka, Jurrien Timber, Eberechi Eze, Piero Hincapie và Mikel Merino vắng mặt vì chấn thương.
Sự lo âu dường như ảnh hưởng đến lối chơi của đội khách. Arsenal nhập cuộc chậm, gặp khó trong việc kiểm soát thế trận và tạo ra cơ hội từ bóng sống.
Trong khi đó, Sporting thi đấu hưng phấn dưới sự cổ vũ của khán giả nhà và liên tục hãm thành. Phút 6, Ousmane Diomande chọc khe xé toang hàng thủ Arsenal, tạo điều kiện cho Maximiliano Araujo xâm nhập vòng cấm và dứt điểm uy lực. Thủ thành David Raya khẽ chạm tay, khiến bóng đổi hướng và dội xà. Phút 8, Trincao thực hiện cú đá phạt nhưng không qua hàng rào Arsenal, bóng bật ra tuyến hai, và Araujo tiếp tục bỏ lỡ cơ hội khi sút vọt xà.
Sau những phút đầu khó khăn, Arsenal dần lấy lại quyền kiểm soát nhưng vẫn bế tắc. Trong hiệp một, “Pháo thủ” chỉ có ba cú dứt điểm và thống kê bàn thắng kỳ vọng (xG) chỉ đạt 0,09. Trên mọi đấu trường mùa này, Arsenal chỉ có xG hiệp một thấp hơn ở trận thắng Brighton 1-0 vòng 29 Ngoại hạng Anh, trận đấu mà họ bị đối thủ tố câu giờ và phản bóng đá, với 0,01.
Tình huống đáng chú ý nhất đến ở phút 15, khi Noni Madueke đá phạt góc bên cánh phải xoáy vào xà ngang. Sau khi bóng bật ra, Martin Odegaard ập vào đá bồi từ cự ly khoảng 12 mét, nhưng trong thế bị kèm chặt, anh lại sút chệch khung thành.
Thế trận tương tự kéo dài sang hiệp hai, Arsenal bế tắc và phải trông chờ vào những khoảnh khắc lóe sáng cá nhân. Phút 63, Martin Zubimendi cứa lòng chân phải từ ngoài vòng cấm tung lưới chủ nhà. Nhưng VAR vào cuộc khước từ bàn thắng vì tiền đạo Viktor Gyokeres đã việt vị trong pha làm tường trước đó.
Những phút cuối trận khiến CĐV Arsenal trải qua nhiều phen thót tim. Phút 83, Luis Suarez – tiền đạo được Sporting tuyển mộ thay Gyokeres – đi bóng loại bỏ Riccardo Calafiori bên cánh phải rồi tạt vào. Geny Catamo bay người đánh đầu về góc gần, nhưng David Raya vẫn kịp đổ người cứu thua.
Phút 87, Catamo tiếp tục phung phí khi sút chân phải không thắng được Raya. Thủ thành Tây Ban Nha bắt không dính bóng, song vẫn kịp nhoài người ngăn cầu thủ Sporting đá bồi trước khi được Zubimendi phá mạnh ra biên.
Vượt qua những phút giây sóng gió, Arsenal tìm được bàn định đoạt trận đấu ở phút bù giờ. Chiến thắng 1-0 phần nào gỡ bỏ áp lực và tiếp thêm sự tự tin cho “Pháo thủ” trước trận tiếp theo gặp Bournemouth ở vòng 32 Ngoại hạng Anh ngày 11/4.
Khó ngủ là tình trạng mà rất nhiều người gặp phải. Và theo chuyên trang Swim Design Space, bơi vào buổi tối là một lựa chọn tuyệt vời để giải quyết vấn đề này.
Bơi là môn vận động toàn thân giúp nhiều nhóm cơ cùng hoạt động, nhưng vẫn hạn chế áp lực lên xương khớp nhờ lực nâng của nước.
Do đó người tập thường cảm thấy cơ thể được thả lỏng rõ rệt sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Trong lúc bơi, cơ thể thường duy trì nhịp thở đều đặn, đồng thời các chuyển động liên tục trong nước giúp tâm trí dễ thả lỏng hơn sau nhiều giờ căng thẳng. Nhờ vậy nhiều người có thể tạm gác những áp lực công việc, học tập sau một ngày dài.
Trong bài viết đăng tải trên Swim Design Space, các chuyên gia của Tổ chức Sport Science ở Anh cho rằng các bài vận động có tính lặp lại như bơi có thể hỗ trợ giải phóng endorphin, từ đó giúp tâm trạng trở nên tích cực hơn.
Một lợi ích khác của bơi buổi tối nằm ở quá trình điều hòa thân nhiệt sau vận động. Sự thay đổi này có thể trở thành tín hiệu để não bộ nhận biết đã đến lúc thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ.
Đối với người mắc chứng khó ngủ do căng thẳng, khoảng 20 - 40 phút bơi nhẹ vào mỗi buổi tối là lựa chọn phù hợp để cải thiện tình trạng này. Cường độ vừa phải thường giúp cơ thể vận động hiệu quả mà không tạo cảm giác mệt mỏi quá mức.
Đáng chú ý, bơi là hình thức vận động giúp cơ thể sử dụng nhiều năng lượng hơn và kích hoạt nhu cầu phục hồi tự nhiên sau một ngày dài hoạt động. Quá trình này thường liên quan đến cảm giác buồn ngủ rõ hơn khi đêm xuống và hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Nếu duy trì lịch bơi đều đặn hằng tuần vào khung giờ tương đối cố định, cơ thể thường dễ thiết lập nếp sinh hoạt ổn định hơn theo thời gian. Khi lịch vận động và nghỉ ngơi trở nên đều đặn, chất lượng giấc ngủ cũng thường được cải thiện dần.
Dù mang lại nhiều lợi ích, bơi buổi tối vẫn cần được sắp xếp hợp lý để tránh ảnh hưởng đến thời gian sinh hoạt và nghỉ ngơi. Nếu tập quá sát giờ ngủ, nhịp tim còn cao và cơ thể còn hưng phấn có thể khiến bạn khó ngủ hơn.
Vì vậy khoảng thời gian phù hợp để đi bơi buổi tối thường là khi kết thúc buổi bơi trước giờ ngủ từ một đến hai tiếng để cơ thể ổn định lại. Quãng nghỉ này giúp nhịp thở chậm dần, cơ bắp thư giãn hơn và tinh thần chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi.
Không chỉ chú ý thời điểm phù hợp, người tập cũng không nên chọn giáo án quá nặng vào cuối ngày nếu mục tiêu chính là ngủ ngon và hồi phục tốt. Những bài bơi tốc độ cao hoặc gắng sức liên tục đôi khi khiến cơ thể tỉnh táo kéo dài hơn mong muốn.
Sau khi bơi, người tập cần lau khô cơ thể kỹ, thay đồ sớm và giữ ấm đầy đủ để tránh cảm giác lạnh kéo dài vào ban đêm. Với người có cơ địa nhạy cảm hoặc dễ bị cảm lạnh, việc để cơ thể nhiễm lạnh quá lâu có thể gây mệt mỏi, khó chịu và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Mặt khác, bữa tối trước khi bơi nên được chuẩn bị gọn nhẹ và có khoảng cách thời gian hợp lý để cơ thể tiêu hóa trước khi vận động dưới nước. Ăn quá no dễ tạo cảm giác nặng bụng, trong khi để đói quá lâu có thể khiến cơ thể thiếu năng lượng cho buổi tập.
Ngoài ra người đi bơi buổi tối nên ưu tiên lựa chọn hồ bơi bảo đảm vệ sinh, đủ ánh sáng và luôn có lực lượng cứu hộ túc trực trong giờ hoạt động. Nếu cảm thấy mệt, chóng mặt hoặc cơ thể xuất hiện dấu hiệu bất thường, người tập nên dừng buổi bơi thay vì cố gắng quá sức.
Sáng nay 18.4, ngay sau lễ thượng cờ và khai mạc Ngày hội đạp xe Vì hòa bình, ban tổ chức đã triển khai chuỗi hoạt động tri ân và lan tỏa thông điệp nhân văn tại nghĩa trang liệt sĩ Vĩnh Linh (tỉnh Quảng Trị).
Trước lễ viếng tại nghĩa trang liệt sĩ, ông Hoàng Xuân Tân, Phó chủ tịch UBND tỉnh Quảng Trị, Trưởng ban tổ chức lễ hội Vì hòa bình 2026; nhà báo Nguyễn Ngọc Toàn, Tổng biên tập Báo Thanh Niên cùng ông Lê Minh Tuấn, Giám đốc Sở VH-TT-DL tỉnh Quảng Trị đã thực hiện nghi thức thỉnh 9 hồi chuông tại tháp chuông, như lời tri ân và báo cáo trước anh linh các anh hùng liệt sĩ đang yên nghỉ tại nghĩa trang.
Sau khi thành kính dâng hương, các vị lãnh đạo cùng đại diện các sở, ngành và đơn vị đồng hành đã trao 50 suất quà cho các đối tượng chính sách. Những phần quà ý nghĩa đã được trao tận tay các gia đình có công với cách mạng, cựu chiến binh có hoàn cảnh khó khăn và nạn nhân bị ảnh hưởng bởi chất độc da cam, thể hiện tinh thần "đền ơn đáp nghĩa", sẻ chia với những mất mát do chiến tranh để lại.
Cùng với hoạt động tri ân, các đại biểu, vận động viên và đơn vị tài trợ đã tham gia ký tên lưu niệm lên lá cờ lễ hội Vì hòa bình với chủ đề "Chung tay kiến tạo hòa bình". Lá cờ mang hình tượng chim bồ câu ngậm bông lúa, kết hợp các gam màu đỏ – vàng – xanh, tượng trưng cho khát vọng hòa bình, độc lập và sự hồi sinh, phát triển, trở thành điểm nhấn kết nối tinh thần đoàn kết của những người tham gia ngày hội.
Sau phần ký tên, ban tổ chức tiến hành trao kỷ niệm chương cho các vận động viên hoàn thành cự ly diễu hành. Những tấm huy chương không chỉ ghi nhận hành trình thể thao mà còn là dấu ấn của một ngày hội mang đậm ý nghĩa nhân văn, nơi mỗi người tham gia đều góp phần lan tỏa thông điệp hòa bình.
Chương trình diễu hành, viếng nghĩa trang liệt sĩ Vĩnh Linh và các hoạt động bên lề đã khép lại trong không khí trang nghiêm, xúc động. Từ vùng đất từng là tuyến lửa ác liệt, Quảng Trị hôm nay tiếp tục khẳng định vai trò là điểm đến của tri ân, của hòa giải và của khát vọng xây dựng một tương lai hòa bình, bền vững.
Tâm điểm vòng 21 V-League 2025-2026 diễn ra trên sân Hàng Đẫy, khi CLB Thể Công Viettel chạm trán CLB Ninh Bình lúc 19 giờ 15 phút ngày 3.5. Đây là trận đấu có ý nghĩa quan trọng trong cuộc đua thứ hạng khi hai đội đang bám sát nhau trên bảng xếp hạng. Chỉ tiếc là HLV Popov của Thể Công Viettel vẫn đang bị cấm làm nhiệm vụ ở vòng này.
Hiện tại, CLB Thể Công Viettel đứng thứ 2 với 42 điểm, trong khi Ninh Bình xếp ngay sau với 37 điểm. Khoảng cách 5 điểm khiến màn so tài này mang tính bước ngoặt. Nếu giành chiến thắng, Ninh Bình sẽ rút ngắn cách biệt xuống còn 2 điểm. Ngược lại, 3 điểm sẽ giúp Thể Công Viettel nới rộng khoảng cách và củng cố vị trí trong nhóm dẫn đầu.
Trận đấu này sẽ do 2 trọng tài FIFA người Hàn Quốc là Chae Sang-hyeop và Choi Cheol-jun điều hành, lần lượt đảm nhiệm vai trò trọng tài chính và trọng tài VAR. Đây là lần thứ 2 ở mùa giải 2025-2026, tổ trọng tài Hàn Quốc được mời làm nhiệm vụ tại V-League.
Trong đó, trọng tài Chae Sang-hyeop (sinh năm 1989) là gương mặt quen thuộc, từng điều hành trận đội tuyển Việt Nam gặp đội tuyển Malaysia tại vòng loại Asian Cup hồi cuối tháng 3. Ông cũng từng bắt chính trận CLB Công an Hà Nội thắng Tampines Rovers tại cúp CLB Đông Nam Á 2024-2025, đồng thời làm trọng tài VAR ở trận Công an Hà Nội gặp CLB Hà Nội tại vòng 24 V-League 2024-2025.
Trong khi đó, trọng tài Choi Cheol-jun lần đầu làm nhiệm vụ tại V-League. Trước đó, ông từng được đề xuất điều hành trận Công an Hà Nội gặp Ninh Bình ở vòng 16, nhưng kế hoạch sau đó đã thay đổi.
Đây là trận thứ 6 ở mùa giải năm nay có sự tham gia của trọng tài nước ngoài. Những trận trước đều là các cuộc đối đầu căng thẳng như Công an Hà Nội gặp Ninh Bình (vòng 12, 16), Thể Công Viettel gặp CLB Hà Nội (vòng 14), CLB Hà Nội gặp Công an Hà Nội (vòng 15), hay gần nhất là Đông Á Thanh Hóa gặp PVF CAND và SHB Đà Nẵng gặp Thể Công Viettel ở vòng 20.
