“Ngủ đúng cách để tốt hơn” đang trở thành một trong những xu hướng gây bão trên TikTok và mạng xã hội toàn cầu. Trào lưu có tên “sleepmaxxing”, tạm hiểu là tối ưu giấc ngủ đến mức cực đoan đang thu hút hàng triệu lượt xem với vô số video chia sẻ bí quyết ngủ “chuẩn biohacking”.
Không còn đơn giản là đi ngủ sớm hay hạn chế dùng điện thoại trước giờ ngủ, nhiều người trẻ hiện sẵn sàng chi tiền cho hàng loạt thiết bị hỗ trợ như máy đo giấc ngủ, kính chặn ánh sáng xanh, băng dán miệng, dây cố định hàm, miếng mở rộng lỗ mũi hay các loại “sleepy girl mocktail” được quảng cáo giúp ngủ sâu hơn.
Trong đó, “mouth taping”, dán kín miệng khi ngủ để ép cơ thể thở bằng mũi, là trào lưu gây tranh cãi nhất. Nhiều TikToker cho rằng việc này giúp giảm ngáy, ngủ sâu, hạn chế hôi miệng, thậm chí làm gương mặt “gọn” hơn sau khi ngủ dậy. Một số video còn quảng bá đây là bí quyết giúp jawline sắc nét và cải thiện ngoại hình. Tuy nhiên, giới y khoa lên tiếng cảnh báo về mức độ an toàn của xu hướng này.
Theo các chuyên gia về giấc ngủ được trang National Geographic phỏng vấn, hiện chưa có đủ bằng chứng khoa học để khẳng định dán miệng khi ngủ mang lại hiệu quả rõ rệt. Một số trường hợp còn có nguy cơ làm tắc nghẽn đường thở hoặc khiến tình trạng ngưng thở khi ngủ trở nên nghiêm trọng hơn.
Trang WebMD cũng cho biết “mouth taping” chưa được công nhận là liệu pháp y khoa chính thống. Các nghiên cứu về phương pháp này còn rất nhỏ và chưa đủ cơ sở để kết luận về lợi ích lâu dài. Đáng chú ý, Hiệp hội Nha khoa Mỹ hiện không khuyến nghị áp dụng xu hướng này như một biện pháp cải thiện sức khỏe hay thẩm mỹ.
Một số bác sĩ cảnh báo người có vấn đề về xoang, dị ứng hoặc hội chứng ngưng thở khi ngủ có thể gặp nguy hiểm nếu cố tình bịt miệng khi ngủ. Trong trường hợp mũi bị nghẹt hoặc đường thở bị cản trở, việc không thể thở bằng miệng có thể dẫn đến thiếu oxy hoặc gây hoảng loạn trong lúc ngủ.
Không chỉ dán miệng, nhiều người trẻ còn đeo dây siết hàm hoặc mặt nạ nén khuôn mặt với hy vọng “định hình gương mặt” qua đêm. Trên mạng xã hội, những video ghi lại cảnh người dùng đi ngủ với hàng loạt lớp băng dính và thiết bị đã trở thành nội dung viral vì vừa kỳ lạ vừa gây tò mò.
Các bác sĩ da liễu và chuyên gia giấc ngủ cho rằng xu hướng này phản ánh áp lực ngoại hình và văn hóa self-improvement đang ngày càng cực đoan trong giới trẻ. Nhiều người tin rằng chỉ cần “tối ưu hóa” giấc ngủ là có thể cải thiện sắc đẹp, năng suất làm việc và sức khỏe tinh thần cùng lúc.
Dù vậy, giới chuyên môn cũng thừa nhận không phải mọi xu hướng trong “sleepmaxxing” đều vô ích. Một số phương pháp như hạn chế ánh sáng xanh trước giờ ngủ, duy trì giờ ngủ cố định hoặc cải thiện môi trường ngủ thực sự có cơ sở khoa học.
Điều đáng lo là nhiều người đang biến giấc ngủ thành một “dự án tối ưu hóa” đầy áp lực. Các chuyên gia gọi hiện tượng này là “orthosomnia” – nỗi ám ảnh phải ngủ hoàn hảo. Trớ trêu thay, càng cố kiểm soát giấc ngủ, nhiều người lại càng mất ngủ và lo âu hơn.
Trong bối cảnh trào lưu “sleepmaxxing” tiếp tục lan rộng, các bác sĩ khuyến cáo người trẻ nên tỉnh táo trước những “mẹo ngủ thần kỳ” trên mạng xã hội, đặc biệt là các phương pháp chưa được kiểm chứng khoa học. Thay vì chạy theo những xu hướng cực đoan, việc duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh và thăm khám chuyên khoa khi có vấn đề về giấc ngủ vẫn là giải pháp an toàn hơn.
Cái tên Quốc Trường - trong thời gian gần đây liên tục trở thành tâm điểm bàn tán của cư dân mạng. Hết được "réo tên" nhẹ nhàng trong những tin đồn tình cảm thân thiết ngoài đời thực với người đẹp Ngọc Trinh, nam diễn viên lại khiến khán giả đứng ngồi không yên với dự án điện ảnh mới mang tên Ốc Mượn Hồn.
Chỉ mới đây thôi, mạng xã hội còn đang sôi nổi mổ xẻ màn đối đầu "sặc mùi drama" trong phim giữa hai kiều nữ Tiểu Vy và Yên Đan. Dựa trên những poster nhá hàng từ nhà sản xuất khi tung Tiểu Vy vào vị trí tiểu tam và Yên Đan là chính thất, ai cũng đinh ninh kịch bản đã ngã ngũ.
Nhưng điều khiến khán giả tò mò là mới đây trên trang cá nhân, Quốc Trường đã đăng tải poster dự án điện ảnh mới Ốc Mượn Hồn kèm dòng trạng thái đầy ẩn ý: "Mặc kệ ngoài kia "chính thất" với "tiểu tam" nào đó tranh đấu, Trường có người thương của riêng Trường".
Trong khung hình được chia sẻ, Quốc Trường khóa môi đầy tình tứ với bạn diễn nữ giữa không gian tối phủ ánh đèn vàng và khung kính đẫm nước mưa. Cả hai xuất hiện dưới dạng bóng người mờ ảo, tạo cảm giác bí ẩn và căng thẳng. Gam màu u tối phía sau cũng phần nào hé lộ một mối quan hệ đầy cảm xúc nhưng ẩn chứa nhiều bí mật khó đoán.
Bài đăng nhanh chóng nhận được sự quan tâm lớn từ khán giả. Nhiều người bày tỏ sự tò mò về nội dung phim cũng như tạo hình mới của Quốc Trường. Bên cạnh đó, không ít bình luận háo hức chờ ngày phim ra mắt như: "Nhìn là thấy drama căng rồi", "Hóng Quốc Trường trở lại màn ảnh", "Muốn coi liền mà phải đợi tới cuối tháng 5",...
Trước đó, nam diễn viên cũng từng chia sẻ poster đầu tiên của phim với sự xuất hiện của Tiểu Vy. Ở hình ảnh này, Quốc Trường gây chú ý với gương mặt sắc lạnh và ánh nhìn đầy kiểm soát, gợi mở về một nhân vật nhiều góc khuất. Trong khi đó, Tiểu Vy lại mang vẻ ngoài mong manh trong vòng tay đối phương nhưng ánh mắt vẫn chất chứa sự đề phòng và căng thẳng.
Qua hai poster đã được công bố, Ốc Mượn Hồn dần hé lộ bức tranh tâm lý nhiều tầng với các mối quan hệ phức tạp và đầy giằng co cảm xú. Theo giới thiệu, bộ phim thuộc thể loại tâm lý - kịch tính, xoay quanh mối quan hệ vừa thân mật vừa đối đầu giữa hai nhân vật chính do Quốc Trường và Tiểu Vy đảm nhận.
Câu chuyện mang màu sắc "yêu - hận - toan tính", trong đó nhân vật nữ giữ vai trò trung tâm, trở thành mắt xích quan trọng trong chuỗi xung đột tâm lý. Dự án này còn quy tụ dàn diễn viên như Anh Phạm, Lương Gia Huy, Yên Đan, Xuân An, Trâm Ngô, Nguyễn Phi Long…
Bộ phim Ốc Mượn Hồn không chỉ đơn thuần khai thác mô-típ hoán đổi thân xác vốn đã quen thuộc trên màn ảnh. Đạo diễn Đinh Tuấn Vũ dường như đang chơi một ván bài tâm lý khổng lồ, cố tình giăng bẫy khán giả. Bắt đầu từ một biến cố kinh hoàng trên biển, bộ phim đang dần bóc tách một mạng lưới quan hệ vô cùng phức tạp, nơi ranh giới giữa thiện và ác trở nên mờ nhạt. Cùng chờ xem cú "twist chồng twist" này sẽ được hóa giải ra sao khi phim chính thức ra rạp.
Theo kế hoạch, phim sẽ có suất chiếu đặc biệt từ ngày 29-31/05 trước khi chính thức ra rạp toàn quốc vào ngày 05/06/2026.
Sau chuỗi ngày oi nóng kéo dài, khu vực Tây Bắc Bộ đang trở thành tâm điểm của một đợt thời tiết cực đoan khi các hình thái khí quyển đối lập cùng lúc hoạt động mạnh. Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, sự tác động của rãnh áp thấp có trục đi qua Bắc Bộ kết hợp với khối không khí lạnh yếu từ lục địa đang tạo điều kiện hình thành mưa dông trên diện rộng.
Dự báo từ đêm 9/5, nhiều địa phương ở Tây Bắc Bộ sẽ xuất hiện mưa rào và dông, lượng mưa phổ biến dao động từ 10–30 mm. Tuy nhiên, tại một số điểm cục bộ ở các tỉnh Lào Cai, Lai Châu và Điện Biên, lượng mưa có thể vượt 50 mm chỉ trong vài giờ, tiềm ẩn nguy cơ ngập úng cục bộ và sạt lở đất ở vùng đồi núi.
Các chuyên gia khí tượng cho biết, thời điểm giao mùa luôn là giai đoạn thời tiết diễn biến khó lường nhất trong năm. Khi nền nhiệt mặt đất vẫn duy trì ở mức cao nhưng lại xuất hiện luồng không khí lạnh và hơi ẩm xâm nhập, quá trình đối lưu diễn ra rất mạnh. Đây chính là điều kiện thuận lợi để các đám mây dông phát triển theo chiều thẳng đứng lên độ cao hàng chục km, kéo theo hàng loạt hiện tượng nguy hiểm như lốc xoáy, sét đánh, mưa đá và gió giật mạnh.
Đáng lo ngại, các hiện tượng này thường xuất hiện trong thời gian ngắn nhưng cường độ rất lớn. Chỉ trong vài chục phút, mưa dông có thể làm tốc mái nhà cửa, gãy đổ cây xanh, hư hại hoa màu và gây mất an toàn giao thông trên nhiều tuyến đường miền núi. Những khu vực có địa hình dốc còn đối mặt nguy cơ lũ quét và sạt lở đất khi mưa lớn xảy ra liên tục.
Không chỉ ảnh hưởng đến đời sống dân sinh, đợt thời tiết cực đoan lần này còn đe dọa trực tiếp đến hoạt động sản xuất nông nghiệp tại nhiều địa phương vùng cao. Thời điểm hiện tại, nhiều diện tích lúa, hoa màu và cây ăn quả đang bước vào giai đoạn phát triển quan trọng. Mưa đá và gió mạnh nếu xuất hiện có thể gây thiệt hại lớn chỉ trong thời gian rất ngắn.
Cơ quan khí tượng hiện đưa ra cảnh báo rủi ro thiên tai cấp độ 1 đối với khu vực Tây Bắc Bộ. Dù đây chưa phải mức cao nhất, nhưng người dân tuyệt đối không được chủ quan, đặc biệt trong bối cảnh thời tiết chuyển mùa đang ngày càng khó dự báo.
Người dân tại các khu vực có nguy cơ cao được khuyến cáo thường xuyên theo dõi thông tin dự báo thời tiết, chủ động gia cố nhà cửa, chằng chống mái tôn, bảo vệ cây trồng và hạn chế di chuyển khi xuất hiện mưa dông mạnh. Với những vùng ven suối, sườn đồi hoặc khu vực từng xảy ra sạt lở, cần đặc biệt đề phòng nguy cơ đất đá trôi trượt sau mưa lớn.
Các chuyên gia cũng lưu ý, trong mưa dông người dân không nên trú dưới gốc cây lớn, gần cột điện hoặc khu vực trống trải để tránh nguy cơ bị sét đánh. Người tham gia giao thông cần giảm tốc độ, bật đèn tín hiệu và chú ý quan sát vì gió giật mạnh có thể xuất hiện bất ngờ, gây mất lái hoặc tai nạn nguy hiểm.
Sáng ngày 9/5, Cục Quản lý đê điều và Phòng chống thiên tai, Bộ Nông nghiệp và Môi trường có báo cáo nhanh về tình hình thiệt hại do mưa dông diện rộng ngày 7-8/5.
Theo báo cáo nhanh của các tỉnh Lào Cai, Tuyên Quang, Phú Thọ, mưa lớn đêm ngày 7/5 đến sáng ngày 8/5 gây thiệt hại làm 1 người bị thương tại Tuyên Quang (do tốc mái fibro xi măng rơi vào người), 121 nhà bị tốc mái (Lào Cai 04 nhà; Tuyên Quang 86 nhà; Phú Thọ 31 nhà), 3 điểm trường bị ảnh hưởng tại Tuyên Quang.
Về nông nghiệp: 412,3ha lúa, hoa màu, cây trồng bị thiệt hại (Lào Cai 7,3ha; Tuyên Quang 405ha). Về thủy lợi: sạt lở 180m bờ, vở tại tỉnh Phú Thọ. 12 điểm sạt lở đường giao thông nông thôn tại Tuyên Quang, Phú Thọ. Thiệt hại khác gồm 3 nhà xưởng bị tốc mái, 10 đột điện bị đổ.
Chiều tối 2/5, đợt không khí lạnh tăng cường gây mưa vừa, mưa to, có nơi rất to kèm dông lốc, sét và mưa đá trên diện rộng tại nhiều tỉnh miền Bắc như Điện Biên, Lai Châu, Lào Cai, Tuyên Quang, Phú Thọ, Thái Nguyên, Bắc Ninh và Hà Nội.
Theo thông tin từ Cục Quản lý đê điều và Phòng chống thiên tai (Bộ Nông nghiệp và Môi trường), tính đến 6h30 ngày 3/5, thiên tai khiến 5 người bị thương tại Thái Nguyên.
Về tài sản, 350 ngôi nhà bị tốc mái. Trong đó, Thái Nguyên thiệt hại nặng nhất với 309 nhà, Điện Biên 40 nhà và Lào Cai 1 nhà. Ngoài ra, 919ha lúa và hoa màu bị ảnh hưởng, tập trung chủ yếu tại Điện Biên và Thái Nguyên. Tại Thái Nguyên, 11 trường học bị tốc mái và 14 cột điện bị gãy, đổ.
Mưa đá bất ngờ trút xuống khiến nhiều ô tô đỗ ngoài trời bị vỡ kính, hư hỏng nặng tại một số khu vực miền Bắc.
Tại Hà Nội, hiện tượng mưa đá xuất hiện ở một số khu vực ngoại thành và địa bàn quận Long Biên (cũ). Một số ô tô đỗ ngoài trời bị thủng kính do mưa đá, thiệt hại cụ thể vẫn đang được thống kê.
Ở Điện Biên, mưa đá kéo dài khoảng 10 phút tại các xã Thanh An, Thanh Yên, Sam Mứn với kích thước hạt đá lớn, có nơi bằng đầu ngón chân, gây thủng mái tôn, mái fibro xi măng và dập nát hoa màu.
Tại Lào Cai, mưa đá cũng xuất hiện tại các xã Minh Lương, Nậm Xé, gây ảnh hưởng đến sản xuất và đời sống người dân.
Ông Mai Văn Khiêm, Giám đốc Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn quốc gia cho biết từ ngày 1-2/5, ở khu vực Tây Bắc đã liên tục xuất hiện mưa rào và ông. Trong chiều và tối nay (2/5), mưa dông mạnh không chỉ xuất hiện ở khu vực Tây Bắc mà còn cả thủ đô Hà Nội. Lượng mưa tính từ 7-20h ngày 2/5 có nơi trên 50mm như các trạm: Tân Pheo (Phú Thọ) 61.6mm, Khoen On (Lai Châu) 50.8mm,… thậm chí đã có nhiều nơi xuất hiện hiện tượng mưa đá.
Theo ông Khiêm, nguyên nhân của những cơn mưa này được xác định là do rãnh thấp trong đới gió Tây hoạt động mạnh ở độ cao khoảng 5.000m, di chuyển từ khu vực Thượng Lào sang. Bên cạnh đó, ở tầng mặt đất còn chịu tác động của rìa phía Nam khối không khí lạnh (đã được Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn quốc gia dự báo) đang dịch chuyển về phía nước ta.
Quá trình khối không khí lạnh từ phía Nam Trung Quốc di chuyển về nước ta đã tạo ra vùng tranh chấp ở phần phía trước của khối không khí lạnh. Cùng với đó là tác động của vùng hội tụ gió ở mực 5.000m, khiến mây đối lưu phát triển mạnh, gây ra mưa dông dữ dội kèm theo mưa đá tại hàng loạt tỉnh miền núi phía Bắc; thậm chí, Hà Nội cũng ghi nhận hiện tượng mưa đá.
Trước diễn biến thời tiết phức tạp, Ban Chỉ đạo Phòng thủ dân sự quốc gia đề nghị các địa phương khu vực Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ theo dõi sát các bản tin dự báo, chủ động phương án ứng phó; đồng thời, thông tin kịp thời đến người dân để giảm thiểu thiệt hại.
