Kỳ nghỉ lễ dài ngày đang diễn ra, học cách vận động nhẹ khi ngồi tàu xe, máy bay nhiều giờ sẽ giúp giảm rủi ro sức khỏe, đặc biệt ở người cao tuổi và người có bệnh nền.
Bác sĩ Trần Quang Khang, Trưởng Khoa Phục hồi chức năng, Bệnh viện đa khoa An Sinh (TP.HCM) cho biết, việc ngồi lâu vì bất cứ lý do gì như làm việc văn phòng, đi tàu xe hoặc máy bay… cũng gây ra một số nguy cơ với sức khỏe. Khi này, có thể xảy ra các tình trạng gồm đau lưng, cứng cổ vai, đau khớp, giảm linh hoạt, mỏi mệt, cao huyết áp hoặc vấn đề suy giãn tĩnh mạch và tư thế – những dấu hiệu sức khỏe thường bị “đổ lỗi” là “do tuổi già”.
Trong chuyên môn, vận động vi mô (micro-movements) là các động tác rất nhỏ, chậm rãi, có chủ ý, thường chỉ di chuyển vài centimet hoặc thậm chí ít hơn. Cách vận động này mang lại các lợi ích:
“Chìa khóa giúp ngăn ngừa mệt mỏi, đau nhức trong những chuyến đi dài chính là khí huyết lưu thông. Khi khí huyết điều hòa, tinh thần sẽ sảng khoái và ngăn ngừa mệt mỏi, đau nhức”, bác sĩ Quang Khang cho hay.
Theo bác sĩ Quang Khang, điều quan trọng nhất là thở sâu – thở chậm, ý thức trọn vẹn từng hơi thở. Điều này giúp ngăn ngừa huyết khối bằng cách tăng tuần hoàn máu, giảm căng thẳng do ngồi yên. Mọi người nên kết hợp hít thở với một vài động tác vận động vi mô sau:
“Thở sâu – thở chậm là ‘liều thuốc’ tự nhiên mạnh mẽ nhất mà ai cũng có thể dùng mọi lúc, mọi nơi. Bí quyết là nên luyện tập thành thói quen hằng ngày để đảm bảo sức khỏe, nhất là khi phải di chuyển đường dài trong kỳ nghỉ lễ”, bác sĩ Khang khuyên.
Tin Gốc: Thanh Niên
Sức Khỏe
Thông tuyến bảo hiểm y tế tại Bệnh viện đa khoa Quốc tế Tân An: Thêm lựa chọn điều trị cho người dân

Sự kiện này không chỉ xóa bỏ rào cản tâm lý về chi phí khám chữa bệnh tại cơ sở y tế chất lượng cao mà còn mở ra cơ hội tiếp cận các kỹ thuật y khoa tiên tiến ngay tại địa phương, đảm bảo quyền lợi cho người bệnh có sử dụng BHYT theo quy định hiện hành.
Trong tâm thức của đại đa số người dân lao động, khái niệm "bệnh viện quốc tế" thường gắn liền với sự đắt đỏ, xa xỉ, chỉ dành cho giới nhà giàu. Chính tâm lý này đã khiến nhiều người chấp nhận chịu đựng bệnh tật hoặc chen chúc quá tải tại các bệnh viện công tuyến trên, bỏ lỡ thời gian vàng điều trị. "Nút thắt" này đã chính thức được gỡ bỏ ngay tại cửa ngõ Tây Nam bộ.
Ngày 30.7.2025, Bệnh viện đa khoa Quốc tế Tân An (tiền thân là Bệnh viện Sản Nhi TWG Long An, địa chỉ tại Số 136C, Đường tỉnh 827, P.Tân An, Tây Ninh; địa chỉ cũ là P.7, TP.Tân An, Long An) đã chính thức ký kết hợp đồng khám - chữa bệnh BHYT với Bảo hiểm xã hội tỉnh Tây Ninh. Từ đó, người dân khi đến khám chữa bệnh tại đây đã được hưởng đầy đủ quyền lợi BHYT theo quy định hiện hành.
BS.CK2 Lê Phạm Hoa Sơn Trà, Phó giám đốc Bệnh viện đa khoa Quốc tế Tân An, chia sẻ: "Chúng tôi hiểu rằng chi phí là rào cản lớn nhất ngăn người dân tiếp cận y tế chất lượng cao. Việc thông tuyến BHYT là cam kết mạnh mẽ nhất của bệnh viện trong việc đồng hành cùng an sinh xã hội, đưa các dịch vụ chuẩn quốc tế về đúng giá trị thực là phục vụ cộng đồng. Chúng tôi luôn phối hợp với Bảo hiểm xã hội và Sở Y tế tỉnh Tây Ninh nhằm thực hiện đúng quy định, minh bạch và hiệu quả, đảm bảo cho người bệnh được hưởng đầy đủ những quyền lợi về BHYT".
Theo đánh giá của Bảo hiểm xã hội tỉnh Tây Ninh, Bệnh viện đa khoa Quốc tế Tân An đã áp dụng rất đúng và đầy đủ về điều kiện hưởng lợi từ BHYT cho người dân. Hệ thống đón tiếp "một cửa" tại bệnh viện đã giúp giảm thiểu thủ tục hành chính rườm rà và minh bạch hóa viện phí để người bệnh an tâm chữa bệnh, gánh nặng chi phí đã có BHYT và bệnh viện cùng san sẻ.
Ông Nguyễn Văn Phong, một luật sư sống tại tỉnh Vĩnh Long đã rất hài lòng sau khi đến khám sức khỏe chuyên sâu tại Bệnh viện đa khoa Quốc tế Tân An. Ông chia sẻ: "Trước đây, muốn chụp MRI hay nội soi chuyên sâu cho rõ bệnh thì tôi phải lên TP.HCM xếp hàng chờ cả ngày mòn mỏi, tốn kém đủ thứ. Nay chỉ cần lên tới Tân An là thực hiện được hầu như ngay lập tức các nhu cầu này tại Bệnh viện đa khoa Quốc tế Tân An. Nơi đây máy móc rất hiện đại, chuẩn đoán rất đúng và đội ngũ y bác sĩ rất tận tâm, dù xài có BHYT vẫn được vui lòng đón nhận. Tôi thấy thuận tiện hơn nhiều so với trước đây, nên cũng yên tâm lựa chọn khám định kỳ tại đây và giới thiệu gia đình, bạn bè.
Câu chuyện thông tuyến BHYT tại Bệnh viện đa khoa Quốc tế Tân An không chỉ dừng lại ở bài toán kinh tế, mà còn là bước đột phá về chất lượng điều trị cho người dân Long An (nay là Tây Ninh) và khu vực lân cận. Với định hướng trở thành bệnh viện đa khoa chất lượng cao vì cộng đồng trong 3 - 5 năm tới.
"Lần đầu tiên tại địa phương, người dân được thụ hưởng hệ thống trang thiết bị chẩn đoán hình ảnh chất lượng cao như máy chụp MRI 1.5 Tesla, MSCT 128 lát cắt của Philips, hay hệ thống xét nghiệm tự động hoàn toàn. Những "mắt thần" này giúp phát hiện sớm các bệnh lý hiểm nghèo như ung thư, đột quỵ, tim mạch... vốn trước đây bắt buộc phải chuyển lên TP.HCM mới chẩn đoán được", một cán bộ hưu trí từng công tác tại Sở Y tế tỉnh Tây Ninh nói.
Đặc biệt, giá trị cốt lõi làm nên niềm tin chính là đội ngũ nhân sự. Bệnh viện đa khoa Quốc tế Tân An đã thực hiện chiến lược hội tụ những chuyên gia hàng đầu khi hợp tác toàn diện với các bệnh viện đầu ngành như Chợ Rẫy, Từ Dũ, Nhi đồng 1, Đại học Y dược TP.HCM. Bệnh nhân sử dụng thẻ BHYT tại đây vẫn được trực tiếp thăm khám, hội chẩn bởi các chuyên gia y tế là các phó giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ chuyên khoa đầu ngành.
Điển hình như khoa Nhi tổng hợp dưới sự dẫn dắt của TS-BS Trịnh Hồng Nhiên hay khoa Sản với BS.CK2 Lê Phạm Hoa Sơn Trà... đều là những tên tuổi uy tín, bảo chứng cho chất lượng điều trị. Sự kết hợp giữa máy tốt và thầy giỏi ngay tại tuyến cơ sở giúp giảm tải áp lực khủng khiếp cho các bệnh viện tuyến cuối, đồng thời giữ lại "giờ vàng" cứu sống bệnh nhân trong các ca cấp cứu khẩn cấp.
Không gian Bệnh viện đa khoa Quốc tế Tân An được thiết kế theo tiêu chí "Xanh - Sạch - Hiện đại", xóa bỏ nỗi ám ảnh về mùi thuốc sát trùng hay cảnh chen chúc ngột ngạt. Mỗi người bệnh đến đây đều được đối xử trân trọng như một khách hàng, được chăm sóc toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần.
Thông tuyến BHYT tại Bệnh viện đa khoa Quốc tế Tân An chính là mảnh ghép hoàn hảo để hoàn thiện bức tranh "tự thân vận động bằng nội lực dồi dào" cho ngành y tế vùng cửa ngõ Tây Nam bộ. Người dân Miền Tây nay đã được hưởng những dịch vụ y tế tốt nhất với chi phí hợp lý nhất, ngay trên chính quê hương mình.
Tin Gốc: Thanh Niên

Trong một buổi phát sóng trực tiếp mới đây, diễn viên hài nổi tiếng Nhạc Vân Bằng thu hút sự chú ý khi chia sẻ về hành trình giảm cân thành công của mình, theo Sina ngày 28/4. Anh tiết lộ giảm cân thành công nhờ duy trì những thói quen kỷ luật, đặc biệt kiểm soát năng lượng vào cuối ngày.
Diễn viên cho biết: "Bí quyết là không ăn tối hoặc ăn rất ít, kết hợp chơi cầu lông. Tôi thực lòng khuyên mọi người nên trải nghiệm bộ môn này". Theo Nhạc Vân Bằng, cầu lông không chỉ giúp cơ thể đốt cháy calo và đổ mồ hôi hiệu quả mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác. "Chơi cầu lông giúp vận động linh hoạt đốt sống cổ và cải thiện thị lực. Đây là lựa chọn tuyệt vời để rèn luyện thân thể", anh nói.
Tại buổi livestream, Nhạc Vân Bằng xác nhận cân nặng của mình giảm nhờ trung kiểm soát chặt bữa tối bằng cách hạn chế tối đa lượng calo nạp vào buổi đêm nhằm tránh tích tụ mỡ thừa. Bên cạnh đó, việc chọn một môn thể thao có tính giải trí cao như cầu lông giúp việc tập luyện không còn là gánh nặng, từ đó dễ dàng duy trì thành thói quen.
Nhạc Vân Bằng vốn gắn liền với hình ảnh mập mạp, hiền lành. Vì vậy, việc anh quyết tâm thay đổi vóc dáng đã trở thành chủ đề bàn tán sôi nổi và leo lên dẫn đầu xu hướng tìm kiếm. Nhiều khán giả bày tỏ sự khâm phục trước tinh thần kỷ luật của anh, bởi đối với một người làm nghệ thuật có lịch trình dày đặc, việc duy trì chế độ ăn và tập luyện là điều không dễ dàng. Sự thay đổi tích cực này của Nhạc Vân Bằng không chỉ giúp anh cải thiện ngoại hình mà còn trở thành nguồn cảm hứng mạnh mẽ cho người hâm mộ. Nhiều người khẳng định sẽ học theo "thần tượng" để bắt đầu hành trình theo đuổi lối sống lành mạnh ngay từ hôm nay.
Theo các chuyên gia, cầu lông là môn thể thao phù hợp để duy trì lâu dài nhờ tính giải trí và khả năng vận động toàn thân, dù vậy những người có thể trạng đậm người vẫn được khuyến cáo chú ý bảo hộ để tránh chấn thương.
Trước đó, hồi đầu tháng 4, Nhạc Vân Bằng từng khiến cộng đồng mạng xôn xao khi đăng bức ảnh chụp bàn cân cùng dòng trạng thái hóm hỉnh: "Tôi đã giảm được 4 kg rồi. Có bộ phim thần tượng nào muốn mời tôi không? Đang đợi phản hồi trực tuyến đây". Sự thay đổi tích cực này không chỉ là minh chứng cho nỗ lực cá nhân của nam diễn viên mà còn trở thành nguồn cảm hứng mạnh mẽ, thúc đẩy người hâm mộ cùng theo đuổi lối sống lành mạnh.
Nhạc Vân Bằng sinh năm 1985 trong một gia đình nghèo đông con tại bộc Dương, Hà Nam, Trung Quốc. Xuất thân từ hoàn cảnh khó khăn và từng làm nhiều công việc chân tay, anh bén duyên với nghệ thuật tấu hài sau khi theo học bậc thầy làng hài Quách Đức Cương vào năm 2004. Anh là nghệ sĩ hài tài năng nổi tiếng với vai trò trụ cột của đoàn nghệ thuật Đức Vân Xã.
Với phong cách biểu diễn duyên dáng, hóm hỉnh, Nhạc Vân Bằng không chỉ gặt hái thành công trên sân khấu hài kịch mà còn lấn sân sang điện ảnh với nhiều tác phẩm ăn khách, trở thành một trong những gương mặt giải trí hàng đầu được khán giả yêu mến.
Tin Gốc: Vnexpress

Bộ Y tế đã có công văn gửi UBND các tỉnh thành, bệnh viện và đơn vị sản xuất kinh doanh dược phẩm, đề nghị chủ động ứng phó, bảo đảm cung ứng đầy đủ, kịp thời thuốc với giá hợp lý; không để xảy ra tình trạng thiếu thuốc, gián đoạn nguồn cung, đầu cơ, găm hàng hoặc tăng giá bất hợp lý; chủ động đảm bảo nguồn cung thuốc phục vụ công tác khám chữa bệnh (KCB).
Theo đó, UBND các tỉnh, thành chỉ đạo sở y tế và các cơ quan liên quan theo dõi sát diễn biến thị trường, chủ động mua sắm, dự trữ thuốc và phương án điều tiết, đảm bảo cân đối cung - cầu thuốc trên địa bàn; tăng cường thanh tra, kiểm tra, giám sát việc chấp hành quy định về kinh doanh thuốc, quản lý giá thuốc; xử lý nghiêm các hành vi vi phạm; chỉ đạo các cơ sở sản xuất, xuất nhập khẩu, kinh doanh dược trên địa bàn đảm bảo cung ứng, không lợi dụng tình hình để đầu cơ, găm hàng, tăng giá thuốc và nguyên liệu làm thuốc trái quy định.
Bộ Y tế yêu cầu các cơ sở KCB rà soát, đánh giá tình hình sử dụng, tồn kho và khả năng cung ứng thuốc theo từng nhóm, tập trung 4 nhóm thuốc: thuốc thiết yếu; thuốc cấp cứu, hồi sức tích cực; thuốc điều trị bệnh mạn tính, bệnh truyền nhiễm; thuốc phụ thuộc nguồn nhập khẩu… để có các phương án mua sắm, dự trữ thuốc phù hợp với quy mô hoạt động và mô hình bệnh tật.
Bộ Y tế lưu ý ưu tiên sử dụng thuốc sản xuất trong nước đã được công bố đáp ứng yêu cầu điều trị, có nguồn cung ổn định để thay thế thuốc nhập khẩu có nguy cơ gián đoạn. Đặc biệt, cần thiết lập cơ chế theo dõi, cảnh báo sớm nguy cơ thiếu thuốc; kịp thời báo cáo cơ quan quản lý khi có biến động.
Bộ Y tế đã chỉ đạo các cơ sở chủ động kế hoạch sản xuất, nhập khẩu, dự trữ; đa dạng hóa nguồn cung nguyên liệu và thuốc thành phẩm; hạn chế phụ thuộc vào một hoặc một số thị trường; tăng cường năng lực dự trữ, vận chuyển, phân phối; bảo đảm cung ứng liên tục, ổn định, nhất là đối với thuốc thiết yếu và thực hiện nghiêm quy định về quản lý giá thuốc: niêm yết giá và bán không cao hơn giá niêm yết; bán buôn thuốc kê đơn không cao hơn giá đã công bố hoặc công bố lại, theo quy định.
Đặc biệt, nghiêm cấm các hành vi đầu cơ, găm hàng, thao túng giá, tăng giá thuốc bất hợp lý. Trường hợp chi phí đầu vào tăng (nguyên liệu, thuốc nhập khẩu, vận chuyển, tỷ giá…), chủ động rà soát, tiết giảm chi phí không cần thiết để góp phần bình ổn giá thuốc. Ưu tiên bảo đảm cung ứng đầy đủ, đúng tiến độ theo hợp đồng đã ký với cơ sở KCB.
Tin Gốc: https://thanhnien.vn/4-nhom-thuoc-nao-duoc-uu-tien-du-tru-185260409192221458.htm

