Theo ghi nhận của người viết, tại một số quán ăn trên các tuyến đường Lê Đức Thọ, Nguyễn Văn Bảo… (P.An Nhơn), TP.HCM, dù đã hơn 23 giờ nhưng không khó để bắt gặp nhiều bạn trẻ vẫn còn ngồi ăn uống nhộn nhịp. Tuy nhiên, thói quen ăn khuya này có thể dẫn đến những hệ lụy không mong muốn, như ăn khuya gây béo phì.
Ngồi ăn vặt cùng nhóm bạn tại một quán trên đường Lê Đức Thọ, P.An Nhơn, Nguyễn Thị Yến Nhi (20 tuổi), ngụ P.Xuân Hòa, TP.HCM, chia sẻ do lịch học dày đặc đến tận tối muộn nên bạn thường xuyên ăn sau 21 giờ. “Mặc dù đã ăn tối, nhưng sau đó mình cảm thấy thèm ăn vặt nên tiếp tục chạy xe đi tìm đồ ăn đến 1 giờ sáng. Cứ thấy món ăn vặt nào đang “hot trend” trên mạng xã hội lại làm mình tò mò, thôi thúc phải ăn cho bằng được, bất chấp thời gian”, Nhi nói.
Khoảng 1 giờ 30, tại một quán ăn cũng trên đường Lê Đức Thọ, chúng tôi gặp Nguyễn Lê Ngọc Ánh (19 tuổi), ngụ P.An Nhơn, tìm đến để giải quyết “chiếc bụng đói”. Ánh cho biết vừa kết thúc ca làm đêm. “Ban ngày mình bận rộn với lịch học cả ngày trên trường, tối về tranh thủ đi làm bán thời gian kiếm thêm thu nhập. Thú thật, làm việc liên tục khiến bụng rất nhanh đói, lúc đó mình chỉ muốn tìm đến những quán ăn bán xuyên đêm để nạp năng lượng. Mình cũng nghe bác sĩ cảnh báo không nên ăn khuya vì ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng vì công việc làm đêm nên cũng đành chấp nhận ăn để có sức”, Ánh nói.
Nguyễn Sỹ Huy, sinh viên Trường ĐH Công nghiệp TP.HCM, đang ở trọ tại đường Nguyễn Văn Lượng, P.An Nhơn, cho biết do tính chất công việc là làm ca gãy (tức hình thức làm việc không liên tục 8 tiếng trong ngày), nên giờ giấc sinh hoạt thường xuyên bị đảo lộn.
“Mình hay ăn sau 23 giờ, chủ yếu là thức ăn nhanh như gà rán hoặc đồ ăn sẵn tại cửa hàng tiện lợi. Thời gian gần đây mình thấy lên cân khá nhanh, người có cảm giác mệt mỏi và mặt bị béo lên, trong một tháng mình tăng gần 10 kg. Mình lo lắng nên đi đo chỉ số cơ thể, kết quả BMI trên 31,8, mỡ nội tạng cao, mình mới tá hỏa phát hiện là bị béo phì mức độ 2”, Huy nói.
Bác sĩ CK2 Đỗ Thị Ngọc Diệp, Phó chủ tịch Hội Dinh dưỡng VN, Phó chủ tịch Hiệp hội Y học TP.HCM, nguyên Giám đốc Trung tâm dinh dưỡng TP.HCM, cho biết ăn không đúng giờ, tiêu hóa và hấp thụ thức ăn vào giờ khuya không tốt cho sức khỏe và kéo theo nhiều hệ lụy.
“Thời điểm ăn tối tốt nhất từ khoảng 18 – 19 giờ và tuyệt đối không nên ăn sau 20 giờ. Ngoài yếu tố dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ và hợp lý, chế độ ăn còn cần đảm bảo tính điều độ. Người trưởng thành và thanh niên nên duy trì 3 bữa chính mỗi ngày. Tuy nhiên, hiện nay nhiều người trẻ có thói quen ăn sau 23 giờ, đây là thói quen không phù hợp với sinh lý cơ thể”, bác sĩ Diệp lưu ý và cho biết thông thường sau bữa ăn cuối vào khoảng 19 giờ, hệ tiêu hóa bắt đầu nghỉ ngơi. Nếu tiếp tục ăn sau 23 giờ khiến hệ tiêu hóa, tuần hoàn và đặc biệt là hệ nội tiết bị quá tải.
Bác sĩ Diệp cảnh báo việc ăn khuya còn làm tích lũy năng lượng dư thừa, lâu dần có thể dẫn đến hội chứng chuyển hóa với nhiều hệ lụy rối loạn: mỡ máu, đường huyết, tim mạch, tâm sinh lý; béo phì, đặc biệt là béo bụng. Hơn nữa, thói quen ăn khuya còn ảnh hưởng đến giấc ngủ và làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày – thực quản, đái tháo đường, tăng huyết áp.
“Khi ăn nhiều chất béo, muối, đường và phụ gia trong tối khuya sẽ dẫn tới gia tăng các rối loạn chuyển hóa. Các bữa ăn khuya thường là thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, đa số nhiều dầu mỡ, muối, đường, đều không có lợi cho sức khỏe, đặc biệt khi sử dụng vào ban đêm”, bác sĩ Diệp phân tích.
Bác sĩ Diệp khuyến cáo các bạn trẻ trẻ cần dứt khoát thay đổi thói quen ăn uống, hạn chế ăn sau 20 giờ. Một số trường hợp ngoại lệ như người làm việc ca đêm, tăng ca hoặc người mắc một số bệnh lý đặc biệt có chỉ định của bác sĩ cần chia nhỏ bữa ăn ra nhiều lần thì có thể bổ sung thêm bữa tối. Tuy nhiên, bữa này không nên ăn sau 23 giờ.
Dạo gần đây, một tòa tháp ở TP.Đà Lạt (cũ) bất ngờ xuất hiện dày đặc trên mạng xã hội với cái tên được ưu ái gọi là "tháp Eiffel Đà Lạt". Nhiều bạn trẻ lưu tọa độ, rủ nhau lên tận nơi chỉ để chụp cho bằng được. Thực tế, đây là tháp viễn thông của nhà mạng Vinaphone (thuộc VNPT Lâm Đồng).
Tháp viễn thông Vinaphone đang "viral" (lan tỏa rộng khắp) nằm ở số 8 Trần Phú, P.Xuân Hương, Lâm Đồng gần nhà thờ chính tòa Đà Lạt (được biết đến là nhà thờ Con Gà). Đây cũng là địa điểm thuận tiện cho du khách ghé thăm vì tọa lạc gần trung tâm, cách chợ Đà Lạt khoảng 1,5km, tương đương chỉ khoảng 5 -10 phút di chuyển tùy phương tiện. Từ khu vực chợ Đà Lạt và hồ Xuân Hương, để đến khu vực này có thể di chuyển theo hướng cầu Ông Đạo, qua đường Lê Đại Hành hoặc đường Trần Quốc Toản rồi nhập vào trục Trần Phú. Ngoài đường Trần Phú, bạn trẻ có thể ngắm nhìn và chụp ảnh tháp từ các khu vực lân cận như đường Nhà Chung, Nguyễn Chí Thanh, Hồ Tùng Mậu, Trần Quốc Toản (ven hồ Xuân Hương).
Được biết, đèn tháp bật sáng thường xuyên vào tối thứ bảy và chủ nhật hàng tuần, bắt đầu sau 18 giờ và kéo dài đến khoảng 22 giờ 30, đôi khi, tháp có bật đèn vào buổi tối trong tuần. Trong một số trường hợp, thời gian bật tắt đèn có thể thay đổi sớm hoặc muộn hơn. Anh Nguyễn Chí Cường (35 tuổi, làm công việc lái taxi ở Đà Lạt) cho biết trước đây tháp chỉ thường lên đèn vào các dịp lễ tết, nhưng từ năm 2025, tháp bật sáng thường xuyên hơn. "Gần đây tôi mới thấy nhiều bạn trẻ tới đó đứng chụp hình, trước đây nơi này cũng chỉ là một điểm bình thường trong thành phố mà thôi", anh cho hay.
Khi màn đêm buông xuống ở thành phố sương mù, tháp nổi bật với ánh đèn vàng rực rỡ, thu hút ánh nhìn, khiến nhiều người liên tưởng đến tháp Eiffel nổi tiếng ở Pháp. Dọc đường lân cận khu vực tháp, trên vỉa hè có không ít bạn trẻ dừng chân, đem theo máy ảnh và điện thoại để "săn" ảnh cùng tháp viễn thông. Thậm chí, một số bạn còn đầu tư thêm thiết bị hỗ trợ như chân máy, đèn hắt sáng để có được bức ảnh lung linh nhất. Không khí rộn ràng check-in nơi đây không kém cạnh các địa điểm du lịch nổi tiếng của Đà Lạt.
Đoàn Khôi Nguyên (29 tuổi, ngụ tại 61 đường Tạ Uyên, P.Phước Hậu, tỉnh Vĩnh Long) là một trong những bạn trẻ lên Đà Lạt với nhiệm vụ "tìm cho bằng được" tháp "hot hit" này. Từ vài ngày trước khi đi, Khôi Nguyên cho biết đã lưu sẵn các thông tin về "tháp Eiffel Đà Lạt" như cách di chuyển đến, góc chụp đẹp, thời điểm thường lên đèn… sau khi thấy loạt ảnh lan truyền trên mạng. "Mình thấy nhiều người đăng ảnh đẹp quá, cũng muốn chụp được giống vậy. Mình đưa tòa tháp này vào "list" phải ghé khi đến Đà Lạt", Nguyên kể. Theo Nguyên, nhiều bạn trẻ cũng chung mục tiêu, nô nức đến check-in: "Mình ghé lúc khoảng 20 giờ, vỉa hè đoạn đường Nhà Chung khá đông người đến chụp. Mình phải đợi khoảng 10 phút mới chọn được góc đứng chụp ưng ý".
Cũng theo Khôi Nguyên, cách chụp đẹp ở địa điểm này rất đa dạng: "Mình nghiên cứu nhiều ảnh trên mạng thì thấy mọi người chụp góc rộng lấy toàn cảnh, hạ thấp góc máy để tạo chiều sâu, hoặc cũng có thể chụp gần hơn để làm nổi bật chủ thể. Người được chụp tạo dáng ánh nhìn xa xăm hoặc chỉ đơn giản là cười tươi nhìn ống kính là đẹp rồi".
Võ Lâm Thùy Trang (24 tuổi, ngụ tại 29 đường 3 Tháng 4, P.Xuân Hương, Lâm Đồng) tìm đến địa điểm này qua sự rủ rê của bạn bè. "Mình là người sống gần đây nên trước giờ cũng đi ngang khu này nhiều rồi, nhưng thật ra chưa từng để ý nhiều hay nghĩ đây là chỗ để chụp hình. Lần này là do bạn bè rủ đi cùng nên mình ghé thử. Tới nơi rồi mới thấy buổi tối tháp lên đèn nhìn cũng khá đẹp, đông người đến check-in hơn mình nghĩ", Trang chia sẻ.
Hồ Lê Ái Phương (28 tuổi, ngụ tại 287 Nguyễn Đình Chiểu, P.Bàn Cờ, TP.HCM) hưởng ứng trend check-in tháp viễn thông này vì nhận thấy đây là một địa điểm vừa đủ "hot" mà cũng chưa trở nên bão hòa. "Mấy điểm nổi tiếng ở Đà Lạt trước giờ thì ai nấy đều check-in nhiều quá rồi, chỗ này cảm giác mới hơn một chút, chưa bị nhàm. Nó không phải kiểu địa điểm quá mới lạ hay hoành tráng, nhưng lại dễ "bắt trend", nhìn vào là nhớ, nhất là cái tên mọi người đặt là "tháp Eiffel Đà Lạt" khiến mình không muốn bỏ lỡ, phải đến check-in ngay", Ái Phương nhìn nhận.
Ái Phương cũng chia sẻ thêm: "Mình vốn thích "sống ảo", khoe ảnh đẹp trên mạng, vì vậy một nơi không tốn phí, dễ tìm như chỗ tháp này thì cực lý tưởng rồi. Cách chụp được ảnh đẹp cũng không khó, chỉ cần diện trang phục xinh xắn, ấm áp hợp thời tiết Đà Lạt như áo len, khăn choàng, màu nổi bật càng đẹp".
Mới đây, trên nhiều diễn đàn làm đẹp chia sẻ về trường hợp người phụ nữ sau khi tháo móng giả đã phát hiện móng thật bị mốc. Đi kiểm tra sức khỏe, người phụ nữ này mới biết đã bị nhiễm khuẩn. Câu chuyện này đã khiến những người trẻ thích làm nail, thường làm nail cảm thấy lo ngại và thắc mắc: làm nail sao cho an toàn?
Chị Lê Thị Hồng Hải (32 tuổi, ngụ ở ấp 4B, xã Bình Mỹ, TP.HCM; trước là xã Bình Mỹ, H.Củ Chi), cho biết đã từng rất chuộng làm nail giá rẻ. "Tôi chỉ đi làm nail 60.000 đồng/bộ nail thôi. Lúc thấy thợ cắt da hơi đau nhưng nghĩ bình thường. Hai ngày sau thì sưng, mưng mủ", chị Hải kể và cho biết: "Khi đi khám, bác sĩ chỉ ra nguyên nhân ban đầu chỉ từ vết xước nhỏ ở khóe móng tay, nhưng có thể do dụng cụ làm nail không được tiệt trùng kỹ, vi khuẩn xâm nhập khiến ngón tay sưng đỏ và đau nhức. Tôi phải uống thuốc kháng sinh".
Không riêng chị Hải, có những trường hợp từng trải qua tình huống tương tự, thường chủ quan khi đi làm nail. Trần Thị Mến (22 tuổi, ngụ ở đường Nguyễn Thị Thập, P.Tân Thuận, TP.HCM; trước là P.Bình Thuận, Q.7) chia sẻ: "Có lần mình làm nail gel, sau đó móng bị mỏng, yếu, dễ gãy. Nhưng vì thích đẹp nên vẫn làm tiếp, không để móng nghỉ".
Lương Thị Thu Hương (28 tuổi, chủ tiệm Pearl Nail Bar, P.An Lạc, TP.HCM; trước là P.An Lạc A, Q.Bình Tân), cho biết nguy cơ lớn nhất khi làm nail không nằm ở việc sơn móng, mà đến từ quy trình xử lý da và dụng cụ.
Hương cho hay: "Việc cắt da, dũa móng có thể tạo ra những vết trầy xước li ti tưởng như vô hại nhưng lại là "cửa ngõ" cho vi khuẩn, nấm, thậm chí virus xâm nhập. Nếu kềm, dũa, máy mài không được tiệt trùng đúng cách, nguy cơ lây nhiễm chéo là hoàn toàn có thật".
Tương tự, chị Hồ Thị Thanh Thúy (36 tuổi, chủ tiệm Luxe Nail Lounge, P.Tân Hải, TP.HCM; trước là P.Tân Hải, TP.Phú Mỹ, Bà Rịa – Vũng Tàu), thừa nhận: "Không phải tiệm nào cũng có máy hấp tiệt trùng. Nhiều nơi chỉ lau qua bằng cồn hoặc nước rửa. Làm đông khách thì càng khó đảm bảo từng bộ dụng cụ riêng cho mỗi người".
Cũng theo chị Thúy: "Nhiều tiệm nail thu hút khách bằng cách đưa ra giá rẻ, từ 50.000 - 100.000 đồng/bộ nail. Khi đó, việc đảm bảo quy trình vệ sinh nghiêm ngặt dễ bị xem nhẹ".
Bên cạnh việc ra tiệm, trào lưu tự làm nail tại nhà (DIY nail) cũng nở rộ trong giới trẻ. Chỉ cần vài trăm nghìn là có thể mua đầy đủ bộ dụng cụ làm nail gồm máy hơ gel, sơn, kềm, dũa…
Nguyễn Hoàng Thanh Loan (26 tuổi, ngụ đường Tô Hiến Thành, P.Hòa Hưng, TP.HCM; trước là P.13, Q.10) kể: "Thấy TikTok hướng dẫn nên tôi tự mua đồ về làm. Lúc cắt da bị chảy máu nhưng không biết xử lý đúng cách. Sau đó móng bị đau mấy ngày liền".
Chị Thúy cho rằng "tự làm" không đồng nghĩa với "an toàn hơn". "Có những rủi ro không phải ai cũng biết nếu tự làm nail ở nhà. Có thể kể như không biết cách tiệt trùng dụng cụ đúng chuẩn, dễ cắt sâu vào da gây tổn thương, sử dụng hóa chất kém chất lượng, không nhận biết dấu hiệu nhiễm trùng sớm. Đấy là chưa kể nhiều người có thói quen dùng chung dụng cụ với bạn bè hoặc không vệ sinh kỹ sau mỗi lần sử dụng, vô tình làm tăng nguy cơ lây nhiễm", chị Thúy nói.
Chị Võ An Nhiên (30 tuổi, chủ tiệm nail Gloss % Glow, xã Bình Hưng, TP.HCM; trước là xã Phong Phú, H.Bình Chánh), cho rằng không thể phủ nhận mạng xã hội đang góp phần định hình chuẩn mực cái đẹp mới. "Chính những bộ nail cầu kỳ, lấp lánh xuất hiện dày đặc trên TikTok, Instagram khiến nhiều bạn trẻ cảm thấy "không làm thì thiếu". Có những lúc không cần đi dự tiệc, đám cưới… nhưng vẫn muốn làm nail vì thấy mọi người ai cũng đẹp, xem mình để móng trơn lại thấy tự ti. Chính tâm lý này khiến không ít người làm nail liên tục, không cho móng nghỉ, hoặc chọn những tiệm giá rẻ để tiết kiệm chi phí mà bỏ qua yếu tố an toàn", chị Nhiên chia sẻ.
Theo chị Nhiên, đừng đợi đến khi móng "lên tiếng", cần tìm đến trung tâm y tế nếu có các dấu hiệu sau khi làm nail như: sưng đỏ hoặc đau nhức quanh móng, có mủ hoặc dịch bất thường, móng đổi màu (vàng, xanh, đen), móng bị tách khỏi nền móng.
"Làm nail là để đẹp, là cách giúp nhiều người trẻ tự tin, thể hiện cá tính. Nhưng việc làm đẹp trở thành thói quen "vô điều kiện", thiếu kiến thức và sự chọn lọc, rủi ro là điều khó tránh khỏi", chị Nhiên nói thêm.
Chiều 8.5, tại Trung tâm hội chợ triển lãm SECC (đường Nguyễn Văn Linh, P.Tân Mỹ, TP.HCM), hàng ngàn bạn trẻ đã xếp hàng chờ check-in với ngày hội Vietnam GameVerse 2026.
Bên trong ngày hội, không khí tại đây luôn nhộn nhịp, nhiều gian hàng với các trò chơi điện tử thu hút đông đảo bạn trẻ dừng chân trải nghiệm.
Lương Trần Công Thắng, sinh viên Trường ĐH Khoa học xã hội và nhân văn TP.HCM cho biết đã đến đây từ sớm với mong muốn được trải nghiệm nhiều game mới và nhận được phần thưởng. “Mình quan tâm nhiều nhất đến gian hàng của nhà phát hành VNG, tựa game mình hay chơi là đấu trường chân lý, nghe nói đợt này có được nhận các phần thưởng đặc biệt nữa, nên mình rất hào hứng”, Thắng nói.
Theo Thắng, bản thân còn quan tâm đến tựa game Liên quân và FC Online để thỏa sức trải nghiệm.
Trần Lê Duy (23 tuổi), nhân viên tại một quầy game trong hội chợ, cho biết từ sáng sớm mọi người đã đến đây rất đông, không khí vô cùng náo nhiệt. "Tại gian hàng, mình hướng dẫn các bạn đến trải nghiệm game, đa số đều là sinh viên ở TP.HCM”, Duy nói và cho biết cũng có nhiều bạn trẻ đến từ các tỉnh thành khác, đã bắt xe từ sớm đến ngày hội năm nay.
Nguyễn Cao Trí (27 tuổi), quê tỉnh Đồng Tháp, cho biết đến đây từ lúc 6 giờ sáng, để tham dự ngày hội năm nay. Với mong muốn trải nghiệm nhiều tựa game nhất có thể. “Mình mong chờ để có thể chơi được nhiều minigame săn quà, từ sáng đến hiện tại mình đã chơi được hơn 20 tựa game, trải nghiệm nhiều tính năng mới, phong phú mà trên bản chính thức chưa có”, Trí nói.
Đang trải nghiệm trò chơi điện tử, Nguyễn Thị Mỹ Anh, sinh viên Trường ĐH Cần Thơ, cho biết đã tham gia ngày hội này liên tục được 3 năm. “Đây là năm thứ 3 mình tham gia, nhưng cảm xúc vẫn như những ngày đầu vì quá choáng ngợp với các gian hàng game, mình đặc biệt yêu thích tựa game Liên quân Mobile, nhân vật mình yêu thích nhất là Alice. Rất may mắn, mình chơi minigame cũng trúng thưởng được một móc khóa của nhân vật game mà mình yêu thích”, Mỹ Anh bộc bạch.
Theo ban tổ chức, năm nay sự kiện quy tụ hơn 100 gian hàng từ các nhà phát hành, giúp game thủ trực tiếp trải nghiệm game, giao lưu KOL và kết nối cộng đồng. Các giải đấu Esports như SEA Esports Nations Cup cùng các trận showmatch (đánh giao lưu với khán giả ) và chung kết của nhiều bộ môn như Crossfire, PUBG Mobile hay FC Mobile diễn ra xuyên suốt.
